Quels sont les signes annonciateurs ?

Les changements physiques, les fluctuations hormonales et les pressions sociales convergent pour créer un terrain propice aux questionnements et aux doutes.

Face à cela, la psychothérapie offre un espace sécurisé où vos enfants peuvent exprimer librement leurs pensées et émotions, souvent pour la première fois.

Nombre d’entre eux éprouvent des difficultés à verbaliser ce qu’ils ressentent, ce qui peut engendrer des conflits familiaux ou sociaux.

Comme l’indique Madame Sonia Ciotta sur son blog de psychothérapeute à Lausanne : « J’emploie des techniques spécifiques pour aider ces jeunes à mettre des mots sur leurs expériences, favorisant ainsi un dialogue ouvert avec leurs proches. En tant que parents ou soignants, être attentifs aux signes de détresse et encourager la consultation d’un psychologue spécialisé dans les problématiques adolescentes sont des étapes essentielles pour soutenir votre enfant dans son parcours vers le bien-être. »

L’adolescence constitue une période de vulnérabilité accentuée pour les jeunes.

À cette étape, la combinaison de transformations physiques, de bouleversements hormonaux et de pressions sociales crée un environnement complexe, propice aux interrogations et incertitudes.    Dans ce contexte, la psychothérapie se présente comme un refuge sécurisant où vos enfants peuvent exprimer sans contrainte leurs pensées et sentiments, souvent pour la première fois de leur vie.

Beaucoup d’adolescents peinent à articuler leurs émotions, ce qui peut être source de tensions familiales ou de difficultés dans leurs relations sociales. J’utilise des méthodes adaptées pour aider ces jeunes à verbaliser leurs vécus, ce qui encourage un échange constructif avec leur entourage.

Quand envisager une thérapie pour un adolescent ?

Il est judicieux de considérer une psychothérapie pour un adolescent lorsque des changements notables dans son comportement, son humeur ou ses performances scolaires deviennent apparents.

Ces modifications peuvent signaler une difficulté sous-jacente qui mérite attention. Il est particulièrement important d’agir lorsque l’adolescent :

– Exprime des sentiments de désespoir ou de tristesse persistante.
– Montre des signes de retrait social, préférant s’isoler plutôt que de passer du temps avec des amis ou la famille.
– Affiche une baisse significative de ses performances scolaires ou perd de l’intérêt pour des activités auparavant appréciées.
– Présente des comportements à risque, comme l’usage de substances ou une conduite imprudente.

Problématiques courantes rencontrées en thérapie

Les adolescents peuvent être confrontés à un éventail de difficultés psychologiques. Voici quelques problématiques fréquemment abordées en psychothérapie :

La dépendance au téléphone chez l’ado

Une utilisation excessive du téléphone peut entraîner une isolation, une diminution de la performance scolaire et un trouble du sommeil.

Les problèmes d’autorité avec les parents

Des conflits avec les figures d’autorité peuvent être le symptôme d’un malaise plus profond, souvent lié à un besoin d’indépendance ou à des difficultés familiales.

Le harcèlement scolaire

Ce problème peut causer de graves conséquences psychologiques, telles que l’anxiété, la dépression et une faible estime de soi.

La séparation des parents

Un événement perturbateur qui peut déstabiliser un adolescent, le rendant plus vulnérable à divers troubles émotionnels et comportementaux.

Les troubles de l’humeur et anxiété

La dépression et l’anxiété sont des troubles courants chez les adolescents, souvent exacerbés par les pressions scolaires et sociales.

La thérapie pour les adolescents est une démarche importante à prendre en compte lorsque son ado donne des signes inquiétants comme mentionnés précédemment.

La consultation avec un thérapeute pour adolescent peut l’aider à surmonter des obstacles significatifs et à favoriser un développement sain.

Comment inciter son ado à consulter un psychologue ?

Inciter un adolescent à consulter un psychologue requiert sensibilité et compréhension.

Il est crucial d’aborder le sujet avec tact et empathie, en mettant l’accent sur le bien-être de l’adolescent plutôt que sur des jugements ou des critiques.

Voici quelques arguments que les parents peuvent utiliser pour encourager leur adolescent à entamer une démarche thérapeutique

Normaliser la démarche : Expliquez que consulter un psychologue est une démarche courante, similaire à celle de voir un médecin pour un problème physique. Cela peut aider à déstigmatiser la thérapie et à la présenter comme un moyen positif de prendre soin de soi.

Souligner le caractère confidentiel : Rassurez votre adolescent sur le fait que ses conversations avec le psychologue resteront confidentielles, lui offrant un espace sûr où exprimer librement ses pensées et émotions sans crainte de jugement.

Écouter ses préoccupations : Montrez de l’intérêt pour ses sentiments et expériences sans interrompre ou minimiser ses préoccupations. Cela peut aider à renforcer la confiance et à ouvrir un dialogue honnête sur l’aide qu’une thérapie pourrait lui apporter.

Proposer plutôt qu’imposer : Encouragez votre adolescent à prendre la décision lui-même en lui fournissant des informations et en lui laissant le temps de réfléchir à cette possibilité. Offrez-lui de l’accompagner à ses premières séances si cela peut le rassurer.

Accompagner son enfant est fondamental

Sachez que votre rôle est d’accompagner votre adolescent avec compassion et soutien.

Mettre l’accent sur l’écoute active et le dialogue ouvert peut faire toute la différence. Encouragez-le à voir la thérapie non pas comme un signe de faiblesse, mais comme un outil courageux et proactif pour gérer ses difficultés. Avec patience et encouragement, vous pouvez aider votre adolescent à prendre des mesures positives vers le bien-être mental et émotionnel.

La magnétothérapie : la thérapie par les aimants

Comme son nom l’indique, la magnétothérapie utilise les aimants pour soigner certaines maladies ou tout autre problème de santé. Il s’agit d’une pratique classée non conventionnelle. Elle utilise deux types d’aimants, dont les aimants dits statiques et permanents ; et ceux appelés aimants pulsés. Les premiers sont caractérisés par un champ magnétique stable et les seconds par un champ magnétique variable. Ainsi, les aimants pulsés requièrent une source électrique pour fonctionner. De ce fait, leur utilisation demande le contrôle de médecins spécialisés. Sur le marché, ils prennent la forme d’appareils portatifs de taille réduite. Par contre, les aimants statiques sont d’intensité moins importante et peuvent être utilisés librement sans être soumis à un contrôle médical. Quoi qu’il en soit, la magnétothérapie fonctionne avec les champs électromagnétiques. En effet, ces dernières ont un impact non négligeable sur notre mécanisme biologique même si l’on ignore jusqu’à aujourd’hui le véritable mode d’action de la thérapie.
La magnétothérapie compte quelques principes qui, toutefois, restent encore de simples hypothèses. D’après une hypothèse par exemple, les champs électromagnétiques ont la capacité de stimuler le bon fonctionnement des cellules. Une autre affirmerait qu’ils peuvent favoriser une bonne circulation du sang. Cette bonne circulation du sang a ensuite des conséquences positives sur l’organisme : elle garantit une meilleure santé globale à tout individu. Grâce à ces champs électromagnétiques, les douleurs peuvent disparaître. En effet, ils ont aussi la capacité de bloquer l’envoi du signal lié à la douleur au système nerveux. Aujourd’hui, les recherches sont en cours pour confirmer toutes ces hypothèses, mais cela n’empêche pas pour autant les gens de s’adonner à la pratique.

Fonctionnement de la magnétothérapie

Lors d’une séance de magnétothérapie, vous devez être tenu éloigné de tout ce qui est dispositif électronique. En effet, cela peut constituer un obstacle au fonctionnement des champs électromagnétiques. Vous ne devez en aucun cas porter d’accessoires conçus en métal ou composés de cette matière durant les séances. Au praticien de choisir le programme adapté à votre cas ou si vous le faites vous-même, il suffit de se référer aux programmes qui sont pré-enregistrés. Regardez les informations relatives à tout cela à travers l’écran de l’appareil. Choisissez ensuite le programme qui correspond à votre maladie. Après cela, il faut suivre quelques étapes importantes :
• Choisir la durée de la séance
• Définir la fréquence des champs électromagnétiques
• Choisir entre de nombreux accessoires destinés à la magnétothérapie. Faites votre choix en fonction de la partie du corps à traiter (ceintures, gilets, genouillères, etc.).
N’oubliez pas de prendre en compte le type de votre traitement : courte ou longue durée.
En outre, si vous avez une blessure sur la peau, éloignez les aimants de la zone concernée. Faites de même si la peau est irritée, elle ne doit pas être en contact avec ceux-ci. En effet, cela peut représenter un danger pour vous. Vous devez savoir également que la magnétothérapie est contre-indiquée pour les femmes enceintes, ainsi que tout autre individu portant un dispositif de santé comme le pacemaker.
Si beaucoup de gens utilisent cette thérapie jusqu’à aujourd’hui, c’est tout simplement parce qu’elle a des effets positifs sur notre corps, et ce, même si elle n’est pas considérée comme une médecine à part entière. Néanmoins, au Japon elle est reconnue comme médecine conventionnelle. Elle représente une véritable alternative au traitement à base de médicaments. Ainsi, grâce à la magnétothérapie, il est possible de venir à bout de certains maux dont l’arthrose, la migraine, les douleurs au dos, les problèmes articulaires et musculaires, les inflammations de toute sorte, etc. Bref, cette méthode thérapeutique est surtout capable de renforcer le processus de guérison. Que vous souffriez de douleurs ponctuelles ou chroniques, la magnétothérapie peut vous aider à les soulager.

Brève définition de la phytothérapie

La phytothérapie est une médecine alternative. Il s’agit d’une médecine à base de plantes. Les laboratoires de phytothérapie utilisent des plantes et leurs extraits pour créer des remèdes et des compléments alimentaires (on parle de « préparations » ou de « mélanges »). Certaines de leurs créations préviennent des maladies. D’autres soulagent les symptômes des pathologies. Il y a aussi ceux qui traitent et guérissent les maladies.

La phytothérapie (proposant des remèdes et des compléments alimentaires) peut traiter un grand nombre de maladies et d’affections. Ceci étant, l’efficacité des remèdes proposés en phytothérapie n’est pas prouvée scientifiquement. Quoi qu’il en soit, vous trouverez en phytothérapie des mélanges de plantes contre aussi bien les pathologies bénignes que les maladies graves ou chroniques. Voici quelques problèmes de santé que l’on peut traiter ou prévenir par la prise de compléments alimentaires relevant de la phytothérapie :
– insomnie,
– stress,
– anxiété,
– crampes musculaires,
– apathie et asthénie,
– ostéoporose,
– dépression,
– défenses immunitaires affaiblies,
– burn-out et surmenage,
– infections virales,
– grippes, rhumes,
– douleurs articulaires,
– douleurs des tendons,
– arthroses,
– indigestion et digestion difficile,
– fatigue chronique,
– chute des cheveux,
– vomissement,
– ballonnement,
– nausées,
– gastroentérite,
– etc.

Comment fonctionne la phytothérapie dans le domaine des compléments alimentaires ?

Les laboratoires et les fabricants de produits de phytothérapie se servent généralement des parties entières de plantes. Il peut s’agir des racines, des feuilles, des fleurs, des tiges, des graines. Elles sont incorporées aux préparations lorsqu’elles sont encore fraîches ou après avoir été séchées. Il existe différents modes de présentations des préparations : infusions, décoctions, teintures, poudres, huiles essentielles, etc. Le choix de la présentation dépend de la plante, de la maladie, voire de la tradition. Par exemple, Mizu et Kasai ont opté exclusivement pour les gélules, du moins, pour l’heure. Il peut y avoir des interactions entre les compléments alimentaires de phytothérapie et les autres médicaments de la médecine conventionnelle. Des effets secondaires ainsi que des contre-indications ne sont pas non plus à exclure. Avant de prendre un complément alimentaire, vous devez faire un diagnostic médical. Vous achetez ensuite les produits de phytothérapie en fonction des résultats de ce diagnostic. Il faut toujours agir avec prudence.

Comment reconnaître les meilleurs compléments alimentaires de phytothérapie ?

Voici quelques vérifications à faire pour être sûr d’acheter un complément alimentaire de phytothérapie de qualité. Ces informations ne sont pas toujours indiquées sur les emballages. Voilà pourquoi il est mieux d’acheter les produits directement sur le site du fabricant où les informations sont détaillées. Essayez d’en savoir un peu plus sur le titre des plantes que renferment les compléments alimentaires. Un titre désigne la concentration d’une substance présente dans le produit. En clair, il s’agit ici de la quantité de chaque composant actif. Un titre élevé signifie une concentration élevée. Par ailleurs, il faut des composants de très haute qualité. Cela signifie que les produits possèdent au moins une des trois caractéristiques qui suivent : soit une pureté élevée de chaque composé, soit une concentration élevée des principes actifs, soit une récolte et une préparation qui préservent l’intégralité des composés. Veillez également à ce que le laboratoire utilise des extraits secs standardisés dans chacun des compléments alimentaires qu’il développe.

L’idéal serait que le laboratoire ou le fabricant utilise des plantes non irradiées et qu’il bannisse de la composition de ses produits les OGM. L’irradiation consiste à exposer les plantes à des rayonnements ionisants afin de tuer les bactéries et les parasites qui s’y trouvent. L’irradiation altère les substances que contient la plante et qui sont responsables de ses vertus thérapeutiques. Quant aux OGM, ils peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé et l’environnement. L’OGM et l’irradiation sont donc à exclure si vous souhaitez des produits naturels.

Un laboratoire sérieux, qui crée et fabrique des compléments alimentaires fiables, les présente à une autorité nationale responsable de la sécurité alimentaire avant de les commercialiser. En Belgique, par exemple, c’est le Service Public Fédéral (SPF) Santé publique, Sécurité de la chaîne alimentaire et Environnement. Parmi ses attributions, il y a la réglementation et la surveillance des médicaments et des produits de Santé, y compris ceux à base de plantes. Enfin, il est préférable que les plantes proviennent de lots placés sous la responsabilité du système HACCP. Ce dernier est l’un des garants de la sécurité alimentaire. Grâce à lui, les risques d’une contamination microbiologique ou chimique sont réduits.

Qu’est-ce que le tourisme médical ?

Il est à faire remarquer que la chirurgie esthétique en Tunisie relève du « tourisme médical ». Cette discipline est aussi appelée « tourisme de santé » ou « tourisme hospitalier ». Comme tout tourisme, il est question de déplacement dans un pays hors du vôtre pour y bénéficier de soins ou d’actes médicaux. Ceux-ci sont soit difficilement accessibles dans votre pays parce qu’ils sont trop chers ou tout simplement parce qu’ils n’existent pas. Le premier objectif de ce type de tourisme, ce n’est pas tant de se distraire, mais de prendre soin de sa santé. D’ailleurs, pour les patients ayant subi une lourde opération, il leur est impossible de bouger, de faire des activités de loisir, etc. Cependant, les pays d’accueil tirent profit de cette forme de tourisme pour proposer différentes offres. Certains rallongent la durée des visas quand il est question de tourisme médical. Des hôpitaux et des cliniques organisent des séjours complets, billets d’avion, logement et frais médicaux, un tout-en-un.

Les prestations de la Société Tunisie esthétique

Tunisie Esthétique est spécialisée dans le tourisme médical depuis des années. Elle connaît parfaitement les cliniques les plus réputées de Tunisie. Elle collabore avec les meilleures, c’est-à-dire, les cliniques qui respectent les normes les plus strictes. Les règles en question sont celles exigées par la Société Tunisienne de Chirurgie esthétique (STCE). Il y a aussi celles imposées par le Ministère de la Santé. L’entreprise Tunisie Esthétique s’assure que ces cliniques respectent les normes ISO. Elle vérifie qu’elles suivent de près les processus d’amélioration de la qualité et de la sécurité. Du côté des chirurgiens, cette société est également en partenariat avec le top du top en Tunisie. Ils sont inscrits au Conseil de l’Ordre des Médecins. En plus, ils se forment continuellement pour acquérir des connaissances à jour. Du coup, vous n’avez pas à effectuer tous ces contrôles, la Société Tunisie Esthétique les fait pour vous. Vous n’avez qu’à faire confiance à cette société pour le succès de votre séjour médical.

Le tourisme médical grâce à Tunisie Esthétique

Si vous optez pour de la chirurgie esthétique en Tunisie, adressez-vous à Tunisie Esthétique. Vous serez dirigé vers une clinique de qualité où un personnel compétent vous prend entièrement en charge. A part le chirurgien, il y a aussi les assistants, les infirmières, les anesthésistes, etc. Vous serez aux bons soins de ces professionnels tout au long de votre séjour et vous bénéficierez d’un suivi postopératoire. C’est pour que l’équipe veille sur vous en permanence et s’assure que tout se passe bien. Ils surveillent l’évolution des cicatrices, si elles se font correctement et si la chirurgie a été un succès. Pendant votre convalescence d’ailleurs, vous jouirez d’un grand confort, car la Société Tunisie Esthétique aura tout organisé dans les moindres détails. Vous choisissez la chambre qui vous plaît entre les nombreuses chambres spacieuses et modernes proposées. Elles sont dotées d’une salle d’eau privée et des toilettes individuelles. Toutes sont climatisées et équipées d’un poste de télévision et vous avez accès au WiFi en illimité.

Satisfaction des clients par rapport aux services de la Société Tunisie Esthétique

La chirurgie esthétique peut être possible sous certaines conditions, peu importe l’âge. D’ailleurs, des clients de tous âges ont confié leur séjour médical à la Société Tunisie Esthétique. Ils se sont montrés hautement satisfaits des prestations de cette société et des soins et traitements reçus. La preuve, c’est qu’un certain nombre d’entre eux ont accepté de se faire filmer durant leur séjour. Puis, ils ont permis que ces vidéos soient partagées à tous ceux qui s’y intéressent. Dans ces vidéos, ils s’expriment sur l’appréciation qu’ils ont des services de la Société Tunisie Esthétique. Ils parlent de leur séjour en général, en termes élogieux le plus souvent. Puis, ils partagent leurs opinions sur le professionnalisme de leur chirurgien, sur la façon dont celui-ci les a accueillis. Ils sont contents du fait que ce professionnel leur a expliqué dans le détail le déroulé de l’intervention pour les rassurer. Ils affirment leur satisfaction quant à la clinique en général, mais aussi de l’hôtel où ils sont logés, leur chambre, le personnel, etc.
Source : Chaine Youtube de Tunisie Esthétique

1. Analyser le type de communauté

Trouver une maison de retraite à Brest est une procédure assez longue. Il faut savoir que les spécificités des occupants des maisons de retraite varient selon l’établissement. Il y a, par exemple, ceux qui sont uniquement réservés aux personnes dépendantes. Donc, pour pouvoir choisir la maison adaptée à vos besoins, notez les différents types de communautés qui peuvent exister :

– Les communautés avec restrictions d’âge des personnes vivant dans le foyer ;
– Les communautés avec soins continus qui sont centrées sur des gens d’un groupe d’âge similaire ;
– Les établissements avec soins personnels ou logement assisté qui proposent des services de soutien supplémentaires ;
– Les établissements de soins infirmiers qui offrent des soins qualifiés 24 h/24.

2. Considérer l’emplacement

La localisation de la maison de retraite est un critère de choix important. Si vous souhaitez vivre à proximité de vos amis et de votre famille, il vaut mieux vous tourner vers un établissement de votre ville. Si vous êtes à l’étranger, mais que vous voulez revenir dans la ville où vous avez vécu pendant des années, vous pouvez faire des recherches en ligne sur les maisons de retraite disponibles.

Vous pouvez aussi choisir de quitter votre lieu de résidence actuelle afin de pouvoir profiter d’un climat plus tempéré, ou tout simplement pour relever un nouveau défi. Dans tous les cas, assurez-vous que la maison de retraite que vous envisagez d’intégrer propose les services dont vous avez besoin.

3. Voir le niveau de soins

Il faut noter que de nombreux établissements ne proposent aucun service de soins médicaux ni de soutien. Si vous avez besoin de soins particuliers, optez pour des établissements ayant des services d’aide. Il y a, par exemple, les communautés de retraite à soins continus et les communautés de retraite à soins infirmiers.

Cependant, ce genre d’établissement a parfois de longues listes d’attente pour l’admission. Il est donc préférable de postuler le plus rapidement. Sinon, si vous souhaitez passer votre retraite à Brest, vous pouvez directement choisir une maison de retraite médicalisée sur des sites spécialisés. L’admission y est beaucoup plus facile et les services s’adapteront à vos besoins.

4. Considérer le coût

Il va sans dire que le prix est un facteur à tenir compte lors du choix d’une maison de retraite à Brest. Cependant, il ne doit pas être le facteur décisif. Certaines maisons de retraite peuvent vous demander un paiement initial moins élevé, et pourtant les frais mensuels sont plus importants.

D’autres ont parfois un paiement initial important, mais leur coût mensuel est moins élevé. Donc, pour ne pas tomber dans le piège, faites d’abord le calcul. De cette manière, vous pourrez trouver plus facilement la meilleure offre capable de répondre à vos besoins. Aussi, quand vous faites une évaluation des prix, assurez-vous que vous comparez les mêmes critères.

Quels bienfaits vous apporte le yoga ?

Si vous n’avez jamais fait de yoga, vous considérez peut-être qu’il s’agit d’une simple activité physique, qui nécessite d’être souple au préalable. Mais c’est bien plus que cela, c’est un exercice zen, qui vous apportera énormément de bienfaits tant sur le corps que sur l’esprit. C’est la pratique même du yoga qui vous permettra de gagner en souplesse, de mieux respirer, de mieux écouter votre corps et de savoir composer avec vos capacités et vos limites. C’est une pratique très personnelle, qui vous apprendra à vous tourner vers votre for intérieur et qui vous procurera un réel sentiment de bien-être.

Saviez-vous que des exercices d’inspiration et d’expiration aident à purifier l’organisme ? Savoir contrôler votre respiration impacte également sur votre cerveau, vos muscles et le sang qui sont mieux oxygénés. Le yoga vous permettra également d’assouplir et de renforcer vos muscles et vos articulations. Votre colonne vertébrale, vos poignets, vos hanches, vos genoux, vos chevilles, etc., la pratique du yoga dénouera les tensions que vous pouvez ressentir dans le corps. Vous apprendrez à mieux connaître votre corps, jusqu’à de toutes petites parties dont vous ignorez peut-être même l’existence.

Prenez des cours de yoga

Aujourd’hui, grâce à Internet, vous pouvez avoir des conseils et des cours de yoga en ligne. Il vous suffit de trouver le bon site, de vous inscrire et de vous laisser guider par un/e expert/e. En seulement quelques séances, vous renforcerez les muscles de votre dos, ce qui diminuera les éventuelles douleurs dorsales, par exemple. Vous gagnerez très vite en souplesse et en mobilité de mouvements.

À quoi sert un peu plus de souplesse et de mobilité du corps ? Moins vous blesser dans vos activités sportives ou même dans vos gestes au quotidien, et vous sentir plus à l’aise avec votre corps. Au fil de vos séances, vous aurez une meilleure posture, vous vous tiendrez droit naturellement, sans vous y forcer. En suivant les conseils et cours de yoga en ligne, vous apprendrez également à vous relâcher, à apprécier le moment présent. Il vous sera ainsi plus facile d’évacuer les tensions et ce qui peut vous angoisser même en-dehors des séances de yoga.

Les bienfaits de la poudre d’amla sur la peau

Vous vous demandez sûrement pour quelles raison vous devriez essayer la poudre d’Amla. La poudre d’Amla possède des fonctions antioxydantes. Elle est même considérée comme l’une des plus puissantes au monde. En effet, elle contient des composants utiles pour la peau.

Elle se compose par exemple de plusieurs vitamines, de calcium et d’autres éléments tous essentiels pour nourrir la peau. Il est toutefois important d’effectuer un petit test de tolérance sur la peau de l’avant-bras avant de l’utiliser. La poudre est généralement mélangée avec d’autres produits naturels pour prendre soin de la peau. Elle est utilisée en masque à appliquer sur la peau pour une durée moyenne comprise entre 15 et 30 minutes.

Pour vous citer quelques exemples de masques à base de poudre d’amla, les femmes indiennes la mélangent parfois avec du miel, de l’eau de rose, du yaourt nature sans sucre, ou encore avec de l’huile d’amande douce. Les composants peuvent changer selon l’objectif de chacun : le miel pour agir contre les boutons et l’eau de rose pour équilibrer le sébum.

Comment agit la poudre d’amla sur les cheveux ?

Vous avez sans doute remarqué que les cheveux des Indiens sont d’une couleur très foncée. Ils sont arrivés à ces résultats, d’après des études récentes, grâce à l’utilisation quasi-quotidienne d’un masque à base de poudre d’amla.

Ainsi, pour freiner la pousse des cheveux blancs, vous pouvez utiliser la poudre d’amla en masque avec de l’eau minérale, de l’huile d’argan, du jojoba ou de l’huile d’amande douce. Ce masque arrête aussi la chute des cheveux. Pour son utilisation, après le shampoing, appliquez le masque sur les cheveux, tout en les massant pendant 10 à 15 minutes puis, rincez-les avec de l’eau tiède.

Vous pouvez inclure ce rituel dans vos habitudes capillaires ou juste une ou deux fois par mois. Vous allez vite constater que vos cheveux vont devenir plus souples, plus résistants et doux à la fois.

Consommer la poudre d’amla pour préserver la santé

La poudre d’amla peut agir contre tout problème de digestion, d’intoxication alimentaire ou tout simplement pour améliorer le fonctionnement de son système digestif. Les Indiens ont comme coutume de mélanger la poudre d’amla avec du citron, du miel, du gingembre ou encore de la menthe. Il est conseillé de la consommer en infusion.

Il faut tout de même veiller à ne pas dépasser les 4 g conseillés pour la consommation quotidienne de la poudre d’amla. Il est également à éviter de manipuler la poudre d’amla dans un espace ventilé, car elle peut être irritante. Vous devez aussi mettre des lunettes ainsi que des gants et un masque si possible pour éviter toute intolérance.

Pour prévenir différents problèmes de santé

L’humidité relative impacte sur un grand nombre d’éléments (bâtiment, peinture, instrument de musique, jardin, serre…). Elle peut aussi avoir une incidence sur la santé des personnes. C’est là que le choix d’un hygromètre pour surveiller le taux d’humidité s’avère être une option avantageuse. Concrètement, il s’agit d’un appareil permettant d’obtenir des relevés assez précis de l’humidité relative dans votre intérieur. Vous pourrez ainsi vous assurer que cette variable se maintienne dans l’intervalle physiologique.

Le taux d’humidité relative ne doit pas trop s’écarter de cet intervalle physiologique qui se situe entre 50 % et 60 %. L’usage d’un déshumidificateur ou d’un humidificateur devient nécessaire lorsque vous constatez la présence d’une hygrométrie extrême dans votre domicile. Le choix de l’appareil dépendra des problèmes de santé générés, dans un sens comme dans l’autre.

Une hygrométrie inférieure à 45 % montre la présence d’un air trop sec. Cela entraîne souvent des problèmes de toux sèche récurrente chez les individus. Cet air sec peut également provoquer des démangeaisons de la peau, une sécheresse des muqueuses au niveau de la sphère ORL et/ou des problèmes de sinus. À ceux-ci peuvent s’ajouter des réactions allergiques, des irritations et des réveils difficiles.

Par contre, une hygrométrie supérieure à 65 % constitue la principale cause de la réactivation, puis de l’exacerbation des réactions allergiques chez certaines personnes. C’est notamment le cas chez les individus souffrant de soucis respiratoires, tels que l’asthme. D’ailleurs, vous devez savoir que la présence d’une humidité élevée dans vos pièces favorise le développement des moisissures, mais aussi des germes et des bactéries.

Pour ne pas mettre votre système immunitaire à rude épreuve, l’idéal est de garder le taux d’humidité de votre intérieur à une valeur équilibrée. L’hygromètre vous servira à faire les mesures nécessaires. Vous pourrez ensuite opter pour un déshumidificateur pour baisser l’humidité relative ou pour un humidificateur pour la faire augmenter.

Pour protéger votre habitation des effets d’une humidité trop importante

Un excès d’humidité dans votre domicile peut provoquer des fuites récurrentes, de la condensation sur vos vitres, des odeurs de renfermé, et même des infiltrations d’eau. Toutes ces situations sont souvent désagréables pour les occupants. La cause de cette humidité trop élevée peut être l’apparition de remontées capillaires dans les murs ou un problème de ventilation.

Un environnement trop humide a plusieurs conséquences sur votre logement. Il peut s’agir de ruissellements dans chaque coin, ou de traces et d’auréoles sur les plafonds et les murs. Puis, les plâtres peuvent se déliter, les peintures s’effriter, les enduits se dégrader, et les papiers peints perdre de leur éclat et se décoller. Tout cela va alors faire baisser la valeur de votre bien immobilier. Connaître l’hygrométrie vous permettra de prendre les mesures adéquates pour y remédier.

Bien entendu, outre les structures de votre bâti, l’humidité peut également impacter sur l’état de vos instruments de musique, meubles, vos vêtements et autres effets personnels. Problèmes de rouille, problèmes de dilatation, odeur de moisi, fissures… de nombreux dégâts peuvent survenir. Là aussi, vous procurer un hygromètre vous sera utile pour découvrir comment rééquilibrer le taux d’humidité de vos pièces intérieures.

Pour quelles raisons arrêter de fumer ?

Si cela fait des années que vous fumez, peut-être que vous souhaitez arrêter maintenant. Mais pour que cela marche, vous devez avoir les bonnes motivations. Il y en a qui cherchent à arrêter de fumer parce que leur conjoint le leur demande. D’autres veulent se sortir de cette addiction parce que leurs amis et famille les y incitent.

Ce n’est pas une volonté personnelle qui les pousse à vouloir cesser de fumer. C’est plutôt leur entourage qui les pousse à stopper le tabac. C’est sans doute la raison pour laquelle ils ont du mal à arrêter. Comme pour n’importe quelle addiction, pour s’en sortir, il est essentiel d’être soi-même convaincu que c’est la bonne décision.

Qu’en est-il de vous ? Analysez-vous pour savoir ce qui vous donne envie de ne plus toucher aux cigarettes. Est-ce parce que votre santé en pâtit ? Peut-être qu’en cette période de pandémie, vous craignez que le tabac va fragiliser encore plus vos poumons. Ou bien vous aimeriez économiser l’argent que vous dépensez pour vos cigarettes pour un achat précis.

Dans le même ordre d’idées, vous trouverez probablement que c’est une dépense inutile. A bien y réfléchir, peut-être que vous pensez que c’est indigne de vous d’être dépendant du tabac. L’idée que vous êtes esclave de l’habitude, par ailleurs néfaste, vous horripile aujourd’hui. Peu importe vos raisons, si vous voulez de tout votre être vous affranchir du tabac, il faut que la volonté vienne de vous.

Un sevrage efficace pour enlever toutes vos peurs

Quelle est votre crainte par rapport au sevrage ? Avez-vous peur de prendre du poids en peu de temps ? C’est vrai que cela est arrivé à beaucoup de personnes qui ont arrêté de fumer. Ou bien est-ce que vous pensez que vous n’êtes pas encore prêt/e à arrêter ? Que vous n’êtes pas sûr/e d’y arriver, alors autant ne pas essayer ? C’est une crainte assez fréquente chez un certain nombre de fumeurs.

Une autre peur peut vous retenir de cesser de fumer, celle de devenir irritable. Certains ex-fumeurs sont à fleur de peau, un rien les énerve, ils sont d’une humeur exécrable. Vous ne voulez certainement pas devenir un être aussi désagréable et que les gens fuient. Enfin, il y a une crainte qui tenaille tous ceux qui souhaitent arrêter le tabac : le manque.

Certains ressentent un manque tellement énorme qu’ils finissent par replonger. Une cigarette puis deux et ils redeviennent comme avant, de vrais fumeurs. Ils oublient très vite leur tentative de sevrage et leur échec les dissuade de recommencer, en tout cas, pendant un moment. Toutes ces craintes se comprennent parfaitement et c’est pour cela que vous devez choisir une méthode adaptée.

Il existe des programmes permettant d’éviter au mieux toutes ces conséquences que vous redoutez tant. L’un d’eux, c’est celui de Switchgood qui s’effectue via un accompagnement en vidéo. A travers un apprentissage en ligne de type MOOC, vous arrêtez le tabac sans pression et à votre rythme.

Suivez la méthode Switchgood

Pour un sevrage qui lève tous vos blocages et pour un sevrage pérenne, la méthode Switchgood est l’idéale. Même si vous fumez depuis des dizaines d’années, ce programme vous aidera d’une manière incroyable. Même si vous êtes un/e grand/e fumeur/se capable de fumer jusqu’à 40 cigarettes par jour, cette méthode fera des merveilles sur vous. Il suffit que vous soyez prêt/e à entreprendre cette démarche et tout se fait facilement.

Pour commencer, rendez-vous sur son espace de coaching en ligne, un MOOC dédié. Visionnez les 2 heures de vidéo pour comprendre les étapes de l’arrêt de la cigarette. Les 8 leçons vous aident à renforcer votre volonté d’arrêter le tabac, d’arrêter de procrastiner. Elles servent aussi à vous rassurer que vous y arriverez, que vous en avez la force. 30 chapitres et 8 quiz complètent le tout et vous suivez ce programme comme vous l’entendez.

Puis, procurez-vous le livre  » Arrêter de fumer n’a jamais été aussi facile  » de David Buffault. Cet hypnothérapeute est à l’origine de cette méthode qui en a aidé des milliers à s’affranchir de toutes sortes de dépendance. Il a permis à des personnes addictes à la drogue, à l’alcool, à la pornographie, etc. à s’en sortir définitivement.

Alors, lisez son livre qui vous explique de quelles façons changer votre état d’esprit par rapport au tabac. Vous saurez comment lever un à un les freins à votre sevrage. Vous apprendrez aussi quels sont les moyens à votre portée pour vous convaincre davantage d’arrêter de fumer. Ce livre de 260 pages vous montre surtout ce que vous devez faire pour ne pas récidiver et ne pas grossir.

Les séances d’hypnose du programme Switchgood pour arrêter de fumer

La méthode Switchgood comprend des séances d’hypnose, 6 au total et elles sont sur MP3. Chacune des séances d’hypnose en ligne est basée sur un thème spécifique. Cependant, toutes convergent vers un seul et même objectif, vous aider à l’arrêt de la cigarette. Le premier enregistrement vous permet de découvrir ce qu’est l’hypnose, ce qu’elle peut vous apporter. Le second a pour but de réveiller votre désir profond d’arrêter le tabac.

Il s’avère que tous les fumeurs ont cette envie enfouie au fond d’eux, à un degré plus ou moins grand. Si vous souhaitez cesser de fumer mais que votre envie n’est pas encore très forte, cette séance d’hypnose va la booster. La 3e séance vise à décupler votre motivation, quelle qu’elle soit. Peu importe ce qui vous motive à arrêter le tabac, cet enregistrement va vous convaincre pour de bon. Grâce à la 4e séance d’hypnose, vous serez prêt/e à passer à l’action, c’est-à-dire renoncer au tabac.

La 5ème séance consiste en un accompagnement pour éviter une rechute dans les jours, les semaines ou les mois qui suivent. Enfin, la dernière séance d’hypnose vous aide à ne pas prendre du poids. Pour les enregistrements proprement dits, ne vous inquiétez pas, leur qualité d’écoute est excellente.

La technologie des sons est optimale, ce qui fait que vous serez mis en état d’hypnose en douceur. Vous voyez que le programme Switchgood est très complet et si vous le suivez rigoureusement, les résultats seront là dès le début. De nombreuses personnes ayant suivi à la lettre cette méthode témoignent de son efficacité. Pour vous encourager à l’adopter, sachez que vous bénéficiez d’un remboursement du programme en ligne si le résultat n’est pas au rendez-vous. Alors, faites le test !

Est-ce vraiment avantageux d’utiliser une brosse à dents électrique ?

De très nombreux utilisateurs reconnaissent que la brosse à dents électrique est plus efficace. Les différentes études menées à ce sujet arrivent au même constat : les brosses à dents électriques éliminent davantage de plaque dentaire. Cela implique que si vous utilisez une brosse à dents électrique, vous risquez moins de caries. Vous êtes moins exposé aux gingivites et à d’autres problèmes bucco-dentaires. C’est vrai qu’il faut effectuer les mêmes mouvements qu’avec une brosse manuelle. Mais vous avez moins d’effort à fournir parce que la brosse fait le plus gros du travail à votre place. Nul besoin d’appuyer fortement sur les dents ou de frotter. Avec les modèles soniques, la tête d’une brosse à dents électrique fait entre 15 000 à 31 000 mouvements par minute. Jamais vous n’atteindrez un nombre aussi important de mouvements en vous servant d’une brosse classique. De plus, il existe des modèles spécialement conçus pour ceux qui ont les gencives sensibles. Une brosse avec la technologie oscillo-rotative est dotée d’une tête de petite taille. C’est un avantage pour les enfants et ceux qui ont une petite bouche. La brossette peut accéder aux coins difficiles à atteindre, donc, la propreté de vos dents et de votre bouche est garantie. Elle peut effectuer encore plus de mouvements que la version sonique. En effet, elle peut faire jusqu’à 48 000 mouvements par minute.

Quels sont les différents modèles parmi lesquels faire votre choix ?

Les deux principaux fabricants et fournisseurs de brosses à dents électriques, c’est Philips et Oral-B. En principe, n’importe quel modèle de chez ces deux marques est fiable car tous leurs produits sont rigoureusement contrôlés. Mais si vous avez des gencives sensibles, il vaut mieux un modèle sonique, c’est plus doux. Cependant, si vous avez tendance à avoir du tartre sur les dents, une brosse oscillo-rotative de chez Oral-B est plus indiquée. Il existe aussi des modèles possédant des options comme le capteur de pression. C’est adapté si vous avez l’habitude d’appuyer trop fort sur vos dents. Le capteur va bloquer le mécanisme dans le but de préserver l’émail de vos dents. La brosse à dents électrique avec mode massage peut aussi être intéressante bien que ce ne soit pas indispensable. Attention toutefois, il existe des fonctionnalités qui ne sont pas seulement superflues, elles sont dangereuses. C’est le cas de l’assainisseur UV. C’est bien de posséder une brosse à dents électrique nouvelle génération mais faites bien votre choix. Il y a de nos jours des modèles connectés, ce qui est logique à l’ère du digital. Évidemment, plus une brosse à dents électrique dispose d’options, plus celles-ci sont modernes, plus le prix est élevé. Il existe différents modèles de différentes marques et pour vous guider, demandez conseil à votre dentiste ou pharmacien.