Refuser un complémentaire santé en adhérant à une autre mutuelle collective

Pour être valable, il faut déjà avoir une couverture à titre obligatoire en tant qu’ayant droit. Ceci peut s’agir d’une mutuelle collective souscrite par votre conjoint(e). C’est par exemple le cas d’une mutuelle d’entreprise, d’un contrat Loi Madelin, d’une mutuelle des agents de l’État ou encore des collectivités territoriales.

Refuser une complémentaire santé en adhérant à une autre mutuelle individuelle

Pour un salarié qui est déjà souscrit à un contrat de mutuelle santé individuelle, il peut alors ne pas adhérer à un contrat de complémentaire santé de l’entreprise où il travaille. La dispensation est valable jusqu’à échéance du contrat individuel.

Refuser un complémentaire santé avec un emploi en CDD

Si vous êtes un employé ayant un contrat de travail à durée déterminée, vous pouvez ne pas accepter un complémentaire santé obligatoire. À quoi bon souscrire à une couverture collective si la durée de votre contrat n’est que seulement 3 mois ? Par contre, pour un CDD de plus de 3 mois, il reste possible de refuser l’adhésion, mais à condition que le contrat de complémentaire santé de l’entreprise le permette.

Refuser un complémentaire santé avec une ancienneté dans une entreprise

Une mutuelle santé peut être refusée si l’employé est déjà présent dans l’entreprise lors de l’établissement de la complémentaire santé collective. Comme le dispositif est mis en place par l’employeur avec la participation financière du travailleur, refuser devient alors possible.

Refuser un complémentaire santé avec un travail à temps partiel

Un travailleur à temps partiel peut ne pas accepter une mutuelle obligatoire. Toutefois, il faut que la cotisation à payer représente au minimum 10 % de votre rémunération brute pour ne pas adhérer à un complémentaire santé. Aussi, cette possibilité doit être permise par l’acte juridique du dispositif.

Refuser un complémentaire santé avec une mutuelle solidaire

Pour un bénéficiaire d’une mutuelle santé solidaire, l’adhésion à un contrat de complémentaire santé n’est pas obligatoire pour lui. Vous avez tout à fait le droit de faire une demande de dispensation.

Apprenez à reconnaître et accepter vos sensations

Vous êtes souvent assailli par des épisodes de crises d’angoisse aiguë. Vous subissez ces attaques de panique à cause du stress ou de la dépression que vous ressentez, mais aussi lorsque vous avez peur de leur survenue (lorsque vous avez peur d’avoir peur), de leurs causes et de leurs conséquences. En tous les cas, sachez que le trouble de panique se manifeste par :

• Une augmentation du rythme cardiaque.
• Une douleur au niveau de l’abdomen qui vous fait penser à une crise cardiaque.
• Des nausées et des vomissements.
• Des tremblements.
• Une sensation d’avoir du mal à respirer.

Le trouble de panique peut être isolé. Il peut également être accompagné d’agoraphobie. Cette dernière se définit comme une crainte anormale des lieux publics.

En tous les cas, pour éviter que votre trouble de panique, avec ou sans agoraphobie, ne s’aggrave et vous empêche de vivre normalement, vous devez apprendre à détecter ses causes et ses signes. Cela va vous aider à trouver et à adopter les gestes adéquats pour gérer les crises d’angoisse.

Si vous soupçonnez de souffrir de trouble de panique, sans en être tout à fait sûr, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel. Il vous posera plusieurs questions et sera vous guider dans cette démarche. À la lumière de vos réponses, il peut confirmer ou infirmer votre mal. S’il s’agit réellement d’un trouble de panique, avec ou sans agoraphobie, il faudra préconiser une prise en charge en thérapie comportementale et cognitive (TCC).

N’affrontez pas seul votre problème

Si vous souffrez de trouble de panique avec ou sans agoraphobie, vous ne devez pas affronter seul votre problème. Vous pouvez contacter Sarra Abdelmoula, une psychologue disponible en télé-consultation et qui dispose aussi d’un cabinet à Nice. Avec son accompagnement, vous pouvez suivre une thérapie comportementale et cognitive pour surmonter votre trouble. Cette méthode connaît un grand succès grâce à son efficacité. Vous pouvez vaincre vos craintes. Mais vous devez être patient. Cela va se faire de manière graduelle et non d’un coup. Au fur et à mesure que vous avancez, vous allez voir que même dans des situations phobogènes, vous n’allez plus réagir vivement comme avant.

À la maison : les bonnes routines à adopter

Voulez-vous rester pétillante et en pleine forme ? Tout le monde sait que faire du sport augmente la longévité. Le sport a aussi la vertu de ralentir le vieillissement. Faites souvent des exercices de gymnastique ou du Yoga. Vous allez paraître beaucoup plus jeune que votre âge par la suite. Si vous ne pouvez pas pratiquer des activités sportives, il y a d’autres solutions. Une jolie coupe de cheveux peut faire la différence. Votre coiffure va apporter un petit coup de jeune à votre visage. Vous devez vous décaler un peu des coupes classiques, optez pour des styles tendances. Demandez quelques conseils à votre coiffeur. En tenant compte de la forme de votre visage, il va vous aider à choisir une coupe adaptée pour vous enlever quelques années. Pour donner du tonus à votre peau, massez-la quotidiennement. Concoctez des produits de beauté naturels. Sachez qu’une simple touche de rouge à lèvres peut vous rajeunir. Utilisez des marques qui contiennent des sérums. Enfin, choisissez des couleurs pimpantes qui ne sont pas mémérisant.

Au salon : les méthodes sans bistouri

Voulez-vous être toujours radieuse à plus de 45 ans ? Voulez-vous redonner de la fermeté à votre cou ? Personne ne veut avoir des rides sur le visage, c’est sûr ! Si c’est aussi votre cas, vous allez être ravie. Il existe pleins de procédés qui produisent les effets désirés et rapidement. Les résultats sont visibles au bout de quelques séances seulement. Pas de panique, il n’y a pas de scalpel ! La mésothérapie revitalise rapidement le visage grâce à de petites piqûres. Vous avez un teint plus éclatant en un rien de temps. Le peeling permet aussi d’augmenter l’éclat de la peau du visage. Cette technique sert à enlever les cellules mortes sur la peau. Le skinbooster permet de sublimer la surface de la peau. Un spécialiste va vous injecter de l’acide hyaluronique. C’est très efficace contre les rides.

Qu’est-ce que le test de paternité ?

Le test de paternité est une analyse génétique, aussi connue sous le nom de test ADN. Ce test est relatif aux liens de filiation biologique qu’il existe entre un père et son enfant. Il est sollicité au tribunal en termes de procédures juridiques. Aujourd’hui, il est possible de se procurer facilement des kits en ligne, même si en France cette pratique n’est pas autorisée par la loi. En revanche, en Europe et en Amérique, l’achat reste tout à fait légal.

Pourquoi effectuer ce genre d’analyse ?

La recherche de paternité est accessible à tout enfant n’ayant pas été reconnu par son père. En cas de divorce entre un couple marié, le document servira également de preuve de paternité. Quoi qu’il en soit, il se révèle indispensable pour une contestation de paternité, mais aussi pour des actions relatives à l’immigration, ou aux affaires de succession.
Par ailleurs, le lien de filiation joue beaucoup dans l’intérêt des femmes qui subviennent seules aux besoins de leurs enfants, après une séparation ou un divorce avec leurs ex-conjoints. C’est en présentant ce document qu’elles touchent, par exemple, une pension alimentaire. Dans le cas des hommes, demander un test ADN leur permet d’obtenir un droit de garde ou un droit de visite, en fonction des conditions légales imposées par la loi. Inversement, certains en font la réclamation, justement après un conflit conjugal, ou quand ils doutent de l’existence de liens biologiques avec leur enfant.
D’autre part, les laboratoires en France ne sont pas nombreux à effectuer ce genre de test. Il faut alors l’approbation du Ministère de la justice, en plus de la validation des personnes impliquées dans l’affaire, pour pouvoir faire ce genre d’analyse. Aussi, il est possible de désapprouver et de ne pas effectuer le test.

Comment ça marche ?

Le test se réalise de manière simple et pratique par prélèvements d’échantillons buccaux. Avec un écouvillon, on frottera la zone intérieure de la joue pour prélever des cellules. Ensuite, c’est au laboratoire de s’occuper des démarches, notamment la comparaison des empreintes génétiques de l’homme et de son enfant, après l’extraction d’ADN.

Le dialogue et l’écoute : pour se comprendre, libérer ses peurs et avoir le courage d’avancer

L’intervention d’un psychologue est primordiale si l’on souhaite venir à bout du stress post-traumatique. L’expert accompagne la personne pour l’aider à réduire les symptômes anxieux, à résister contre les pensées intrusives et l’évitement.

Avec lui, le patient peut s’adonner à un bilan de vie. Il ose parler de ses émotions, de ce qu’il ressent et finit par comprendre les troubles du stress post-traumatique. Il travaille avec son patient pour faire naître chez celui-ci un sentiment de sécurité. L’objectif est qu’il finisse par reprendre une vie normale.

Le psychologue adapte le traitement aux besoins individuels de chaque client. Durant la consultation, ce spécialiste met l’accent sur l’écoute bienveillante et la compassion. Il utilise fréquemment la technique du débriefing psychologique.

Une consultation en visio à distance : discrète, rapide et efficace en cas d’urgence

La victime d’un traumatisme peut discuter en visio avec son psychologue spécialisé en stress post-traumatique lorsqu’il y a urgence. Il peut également envisager une consultation en visio si son emploi du temps ne lui permet pas de venir au cabinet.

La thérapie en ligne permet aux personnes souffrant de stress post-traumatique de faire une consultation sans la contrainte d’un déplacement. La méthode est, par ailleurs, utile à celles qui vivent loin d’un cabinet de psychologue. Elle est aussi pratique pour celles qui ressentent des difficultés à quitter leur domicile. L’efficacité de l’intervention d’un psychologue en visio est comparable à celle en présentiel à condition que le patient soit seul dans une pièce calme et silencieuse. Cet environnement permet l’instauration d’un climat de confiance propice aux échanges.

Lorsque le patient s’exprime, il augmente ses chances de guérison. En outre, cette tranquillité est nécessaire pour l’apprentissage de la méditation de reconnexion au corps. Il en est de même pour la mise en pratique de la méditation de reconnexion au corps. Ces deux techniques mènent vers le chemin de la guérison.

Qu’est-ce qu’un super-aliment ?

« Super-aliment » est un terme commercial puisque les diététiciens n’utilisent pas ce mot. D’une manière générale, ce sont des aliments (fruits ou légumes) qui disposent davantage de bienfaits comparés aux autres types d’aliments. Ils présentent une plus grande concentration en vitamines, en minéraux, en micro et macronutriments, en acides gras essentiels et/ou en oligo-éléments. Même si les fruits et légumes sont généralement bons pour la santé, seuls quelques-uns d’entre eux sont considérés comme des super-aliments.

Les différents super-aliments

Les super-aliments peuvent être divisés en 4 catégories. D’abord, il y a les super-verts parmi lesquels on peut classer le matcha, le brocoli et la spiruline. Ils sont riches en bêta-carotène et ce sont de puissants antioxydants. Ensuite, il y a les baies et les graines telles que le goji, l’açaï et les graines de chia. Elles sont riches en acides gras essentiels et sont efficaces contre le stress oxydatif. Puis, il y a les herbes et les racines telles que le ginseng, le gingembre et l’aloe vera, dont certains sont utilisés en médecine. Et enfin, il y a les autres aliments pouvant avoir des origines variées telles que les algues, le miel, la gelée royale, les huiles de poisson, etc.

Comment consommer un super-aliment ?

Les bienfaits apportés par les super-aliments sont nombreux. Ils permettent de lutter contre le vieillissement. Ils améliorent le système immunitaire, évitent les carences, et bien d’autres encore. Pour profiter de ces bienfaits, il suffit de manger le fruit ou le légume sans forcément le transformer. Un super-aliment peut ainsi se manger cru, sous forme d’une préparation ou comme complément alimentaire. Notez que le fait de cuir le super-aliment ne détériore pas forcément sa qualité. Certains super-aliments tels que les céréales ont d’ailleurs besoin d’être cuits.

Les traitements des douleurs arthrosiques

De nombreuses personnes souffrant d’arthrose ne peuvent même pas effectuer certains gestes banals du quotidien, comme ouvrir un pot de mayonnaise ou se rendre au marché, à cause de l’inflammation et des douleurs que cette maladie dégénérative entraîne. Ses traitements contribuent alors à combattre les souffrances qu’elle engendre. Ils peuvent prendre la forme de :
• Médicaments anti-arthrosiques symptomatiques d’action lente ou AASAL, comme le Piasclédine.
• Antalgiques simples, comme le paracétamol.
• Antalgiques plus puissants, comme les comprimés composés de dérivés morphiniques.
• Infiltrations de corticoïdes ou d’acide hyaluronique.
• Pommades ou gels à base d’AINS à appliquer localement.

Les mesures à prendre

Il est possible de soulager l’arthrose de manière durable, et même de la prévenir, en suivant quelques recommandations. D’abord, il faut veiller à son alimentation. Dans cette optique, il faut privilégier les aliments riches en oméga 3 comme les poissons gras, les huiles de noix, etc. Ils ont la réputation de réduire l’inflammation.

Puis, il est nécessaire de perdre quelques kilos en cas de surcharge pondérale.

Ensuite, quand on a de l’arthrose au genou, placer une bouillotte ou des serviettes chaudes sur la zone douloureuse peut souvent suffire à soulager le mal.

L’homéopathie qui peut aussi être d’une grande aide. Il faut toutefois demander des conseils bien précis à un spécialiste sur les granules adaptées et leur posologie.

Pour prévenir ou traiter l’arthrose, il faut faire des exercices physiques régulièrement. Cela dit, les activités douces, comme la natation ou la marche nordique, sont les plus conseillées, car elles n’imposent pas de contraintes aux articulations. Enfin, il faut un sommeil de qualité.

L’utilité d’un site internet pour ce professionnel

Le site internet d’un diététicien est comme une carte de visite en ligne. Mais pas que : c’est un outil très puissant pour augmenter le nombre de vos clients et pour fidéliser ceux qui vous ont déjà fait confiance. En général, les clients font confiance à ce qu’ils peuvent voir, et quand vous êtes ouvert, que vous affichez toutes les informations utiles dans votre travail sur votre site, ils commencent à s’intéresser à votre profil. Vous ne pouvez pas faire tout cela si vous n’avez pas de site internet.

Même si le bouche-à-oreille porte bien ses fruits quand vous êtes diététicien, avoir un site internet peut aussi contribuer à votre succès. Il vous permet d’avoir plus de clients même sans faire de publicité. Il vous permet de vous présenter facilement et de créer un lien de confiance sans forcément communiquer. En lisant votre site, les clients savent déjà à quoi s’attendre avant même de faire une consultation chez vous. Ce qui vous fait gagner du temps et vous permet de tout de suite passer à l’essentiel.

Ce qu’il faut mettre dans la page

Diététicien, sur votre site, il est conseillé de vous présenter, de parler un peu de vous, de votre expérience, de vos compétences et surtout de vos années d’expérience. N’oubliez pas de noter le cursus, les diplômes et éventuellement les anciens postes que vous avez déjà occupés avant de commencer une activité libérale. Si vous avez des certifications, c’est l’occasion de les présenter à vos futurs clients. D’une certaine manière, le site internet est votre CV, mais en mieux, car vous êtes libre d’y mettre les informations que vous jugez utiles. En plus, contrairement à un recruteur, le professionnalisme et l’expérience d’un professionnel attirent toujours l’attention d’un client.

A qui confier la création de votre site ?

La création, la gestion et l’optimisation d’un site internet demandent un certain investissement, surtout en temps et en argent. Si vous n’avez pas de temps à consacrer à cette tâche, le mieux est de contacter une agence spécialisée dans la création de sites internet comme webgazelle.net. Cette agence a déjà plusieurs années d’expérience à son compteur. Elle est capable d’adapter le contenu et le style du site pour que ce dernier corresponde à votre personnalité et réponde à vos attentes.

Un grog contre le coup de froid

En plein hiver, ou sous la pluie, un petit coup de froid, deux éternuements et bonjour la fièvre. Les défenses immunitaires chutent et la résistance aux maladies est à son niveau le plus bas. Dans ces conditions, le rhume arrive soudainement, au moment où on ne s’y attend pas. Le grog est à ce moment le bienvenu. Dans cette boisson on découvre autant d’ingrédients que de recettes toutes plus délicieuses les unes que les autres, et qui sont censées permettre d’éviter des maladies plus graves.
A la base du grog, le rhum est inévitable. Or, le rhum, c’est tout simplement de l’éthanol aromatisé qui est censé être pourvoyeur de calories. En fait, il semble que l’alcool n’apporte qu’un sentiment d’euphorie mais qu’en réalité, il refroidit l’organisme et affaiblit ses capacités de défense.

Composition et mode d’action

Par conséquent, le grog est réputé comme possédant une vertu anti-infectieuse et anti-inflammatoire mais il ne peut pas pour autant être fameux comme antigrippe étant donné que la vitamine C du citron part avec la chaleur. Il faut donc l’ajouter au tout dernier moment. Néanmoins, les autres ingrédients sont probablement de meilleurs agents antimicrobiens, pour ne citer que la cannelle, le gingembre, le girofle et le thym qui possèdent tous des propriétés antiseptiques grâce aux polyphénols qu’ils apportent. En plus, il ne faut pas oublier les bienfaits du miel dont les propriétés antiseptiques sont reconnues.
Le grog est surtout efficace grâce à sa chaleur intrinsèque. La chaleur de la boisson s’irradie à travers le corps. Il s’agit de conserver cette chaleur au maximum en portant des vêtements chauds et en se couvrant.

Quels sont les signes annonciateurs ?

Les changements physiques, les fluctuations hormonales et les pressions sociales convergent pour créer un terrain propice aux questionnements et aux doutes.

Face à cela, la psychothérapie offre un espace sécurisé où vos enfants peuvent exprimer librement leurs pensées et émotions, souvent pour la première fois.

Nombre d’entre eux éprouvent des difficultés à verbaliser ce qu’ils ressentent, ce qui peut engendrer des conflits familiaux ou sociaux.

Comme l’indique Madame Sonia Ciotta sur son blog de psychothérapeute à Lausanne : « J’emploie des techniques spécifiques pour aider ces jeunes à mettre des mots sur leurs expériences, favorisant ainsi un dialogue ouvert avec leurs proches. En tant que parents ou soignants, être attentifs aux signes de détresse et encourager la consultation d’un psychologue spécialisé dans les problématiques adolescentes sont des étapes essentielles pour soutenir votre enfant dans son parcours vers le bien-être. »

L’adolescence constitue une période de vulnérabilité accentuée pour les jeunes.

À cette étape, la combinaison de transformations physiques, de bouleversements hormonaux et de pressions sociales crée un environnement complexe, propice aux interrogations et incertitudes.    Dans ce contexte, la psychothérapie se présente comme un refuge sécurisant où vos enfants peuvent exprimer sans contrainte leurs pensées et sentiments, souvent pour la première fois de leur vie.

Beaucoup d’adolescents peinent à articuler leurs émotions, ce qui peut être source de tensions familiales ou de difficultés dans leurs relations sociales. J’utilise des méthodes adaptées pour aider ces jeunes à verbaliser leurs vécus, ce qui encourage un échange constructif avec leur entourage.

Quand envisager une thérapie pour un adolescent ?

Il est judicieux de considérer une psychothérapie pour un adolescent lorsque des changements notables dans son comportement, son humeur ou ses performances scolaires deviennent apparents.

Ces modifications peuvent signaler une difficulté sous-jacente qui mérite attention. Il est particulièrement important d’agir lorsque l’adolescent :

– Exprime des sentiments de désespoir ou de tristesse persistante.
– Montre des signes de retrait social, préférant s’isoler plutôt que de passer du temps avec des amis ou la famille.
– Affiche une baisse significative de ses performances scolaires ou perd de l’intérêt pour des activités auparavant appréciées.
– Présente des comportements à risque, comme l’usage de substances ou une conduite imprudente.

Problématiques courantes rencontrées en thérapie

Les adolescents peuvent être confrontés à un éventail de difficultés psychologiques. Voici quelques problématiques fréquemment abordées en psychothérapie :

La dépendance au téléphone chez l’ado

Une utilisation excessive du téléphone peut entraîner une isolation, une diminution de la performance scolaire et un trouble du sommeil.

Les problèmes d’autorité avec les parents

Des conflits avec les figures d’autorité peuvent être le symptôme d’un malaise plus profond, souvent lié à un besoin d’indépendance ou à des difficultés familiales.

Le harcèlement scolaire

Ce problème peut causer de graves conséquences psychologiques, telles que l’anxiété, la dépression et une faible estime de soi.

La séparation des parents

Un événement perturbateur qui peut déstabiliser un adolescent, le rendant plus vulnérable à divers troubles émotionnels et comportementaux.

Les troubles de l’humeur et anxiété

La dépression et l’anxiété sont des troubles courants chez les adolescents, souvent exacerbés par les pressions scolaires et sociales.

La thérapie pour les adolescents est une démarche importante à prendre en compte lorsque son ado donne des signes inquiétants comme mentionnés précédemment.

La consultation avec un thérapeute pour adolescent peut l’aider à surmonter des obstacles significatifs et à favoriser un développement sain.

Comment inciter son ado à consulter un psychologue ?

Inciter un adolescent à consulter un psychologue requiert sensibilité et compréhension.

Il est crucial d’aborder le sujet avec tact et empathie, en mettant l’accent sur le bien-être de l’adolescent plutôt que sur des jugements ou des critiques.

Voici quelques arguments que les parents peuvent utiliser pour encourager leur adolescent à entamer une démarche thérapeutique

Normaliser la démarche : Expliquez que consulter un psychologue est une démarche courante, similaire à celle de voir un médecin pour un problème physique. Cela peut aider à déstigmatiser la thérapie et à la présenter comme un moyen positif de prendre soin de soi.

Souligner le caractère confidentiel : Rassurez votre adolescent sur le fait que ses conversations avec le psychologue resteront confidentielles, lui offrant un espace sûr où exprimer librement ses pensées et émotions sans crainte de jugement.

Écouter ses préoccupations : Montrez de l’intérêt pour ses sentiments et expériences sans interrompre ou minimiser ses préoccupations. Cela peut aider à renforcer la confiance et à ouvrir un dialogue honnête sur l’aide qu’une thérapie pourrait lui apporter.

Proposer plutôt qu’imposer : Encouragez votre adolescent à prendre la décision lui-même en lui fournissant des informations et en lui laissant le temps de réfléchir à cette possibilité. Offrez-lui de l’accompagner à ses premières séances si cela peut le rassurer.

Accompagner son enfant est fondamental

Sachez que votre rôle est d’accompagner votre adolescent avec compassion et soutien.

Mettre l’accent sur l’écoute active et le dialogue ouvert peut faire toute la différence. Encouragez-le à voir la thérapie non pas comme un signe de faiblesse, mais comme un outil courageux et proactif pour gérer ses difficultés. Avec patience et encouragement, vous pouvez aider votre adolescent à prendre des mesures positives vers le bien-être mental et émotionnel.