Docteur V https://docteurv.com le blog santé Tue, 15 Oct 2024 12:17:44 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://docteurv.com/wp-content/uploads/2021/08/cropped-favicon-32x32.png Docteur V https://docteurv.com 32 32 Test de paternité : Quelques points essentiels https://docteurv.com/2024/10/15/test-de-paternite-quelques-points-essentiels/ https://docteurv.com/2024/10/15/test-de-paternite-quelques-points-essentiels/#respond Tue, 15 Oct 2024 12:17:44 +0000 https://docteurv.com/?p=1550 Trouvez dans ce guide tout ce qu’il faut savoir sur le test de paternité qui est un document contenant le résultat d’une analyse ADN. Il est souvent demandé dans le cadre juridique, familial, et trouve parfois son usage à des fins personnelles.

Qu’est-ce que le test de paternité ?

Le test de paternité est une analyse génétique, aussi connue sous le nom de test ADN. Ce test est relatif aux liens de filiation biologique qu’il existe entre un père et son enfant. Il est sollicité au tribunal en termes de procédures juridiques. Aujourd’hui, il est possible de se procurer facilement des kits en ligne, même si en France cette pratique n’est pas autorisée par la loi. En revanche, en Europe et en Amérique, l’achat reste tout à fait légal.

Pourquoi effectuer ce genre d’analyse ?

La recherche de paternité est accessible à tout enfant n’ayant pas été reconnu par son père. En cas de divorce entre un couple marié, le document servira également de preuve de paternité. Quoi qu’il en soit, il se révèle indispensable pour une contestation de paternité, mais aussi pour des actions relatives à l’immigration, ou aux affaires de succession.
Par ailleurs, le lien de filiation joue beaucoup dans l’intérêt des femmes qui subviennent seules aux besoins de leurs enfants, après une séparation ou un divorce avec leurs ex-conjoints. C’est en présentant ce document qu’elles touchent, par exemple, une pension alimentaire. Dans le cas des hommes, demander un test ADN leur permet d’obtenir un droit de garde ou un droit de visite, en fonction des conditions légales imposées par la loi. Inversement, certains en font la réclamation, justement après un conflit conjugal, ou quand ils doutent de l’existence de liens biologiques avec leur enfant.
D’autre part, les laboratoires en France ne sont pas nombreux à effectuer ce genre de test. Il faut alors l’approbation du Ministère de la justice, en plus de la validation des personnes impliquées dans l’affaire, pour pouvoir faire ce genre d’analyse. Aussi, il est possible de désapprouver et de ne pas effectuer le test.

Comment ça marche ?

Le test se réalise de manière simple et pratique par prélèvements d’échantillons buccaux. Avec un écouvillon, on frottera la zone intérieure de la joue pour prélever des cellules. Ensuite, c’est au laboratoire de s’occuper des démarches, notamment la comparaison des empreintes génétiques de l’homme et de son enfant, après l’extraction d’ADN.

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Stress post-traumatique : comment un psychologue peut-il aider à le surmonter ? https://docteurv.com/2024/10/14/stress-post-traumatique-comment-un-psychologue-peut-il-aider-a-le-surmonter/ https://docteurv.com/2024/10/14/stress-post-traumatique-comment-un-psychologue-peut-il-aider-a-le-surmonter/#respond Mon, 14 Oct 2024 18:01:23 +0000 https://docteurv.com/?p=1545 Une personne a vécu un événement traumatisant. Depuis, son quotidien est fait de peur, d’excès de vigilance/précaution, voire de paranoïa. L’aide d’un psychologue lui est utile dans cette situation.

Le dialogue et l’écoute : pour se comprendre, libérer ses peurs et avoir le courage d’avancer

L’intervention d’un psychologue est primordiale si l’on souhaite venir à bout du stress post-traumatique. L’expert accompagne la personne pour l’aider à réduire les symptômes anxieux, à résister contre les pensées intrusives et l’évitement.

Avec lui, le patient peut s’adonner à un bilan de vie. Il ose parler de ses émotions, de ce qu’il ressent et finit par comprendre les troubles du stress post-traumatique. Il travaille avec son patient pour faire naître chez celui-ci un sentiment de sécurité. L’objectif est qu’il finisse par reprendre une vie normale.

Le psychologue adapte le traitement aux besoins individuels de chaque client. Durant la consultation, ce spécialiste met l’accent sur l’écoute bienveillante et la compassion. Il utilise fréquemment la technique du débriefing psychologique.

Une consultation en visio à distance : discrète, rapide et efficace en cas d’urgence

La victime d’un traumatisme peut discuter en visio avec son psychologue spécialisé en stress post-traumatique lorsqu’il y a urgence. Il peut également envisager une consultation en visio si son emploi du temps ne lui permet pas de venir au cabinet.

La thérapie en ligne permet aux personnes souffrant de stress post-traumatique de faire une consultation sans la contrainte d’un déplacement. La méthode est, par ailleurs, utile à celles qui vivent loin d’un cabinet de psychologue. Elle est aussi pratique pour celles qui ressentent des difficultés à quitter leur domicile. L’efficacité de l’intervention d’un psychologue en visio est comparable à celle en présentiel à condition que le patient soit seul dans une pièce calme et silencieuse. Cet environnement permet l’instauration d’un climat de confiance propice aux échanges.

Lorsque le patient s’exprime, il augmente ses chances de guérison. En outre, cette tranquillité est nécessaire pour l’apprentissage de la méditation de reconnexion au corps. Il en est de même pour la mise en pratique de la méditation de reconnexion au corps. Ces deux techniques mènent vers le chemin de la guérison.

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Rester en bonne santé avec les super-aliments https://docteurv.com/2024/09/03/rester-en-bonne-sante-avec-les-super-aliments/ https://docteurv.com/2024/09/03/rester-en-bonne-sante-avec-les-super-aliments/#respond Tue, 03 Sep 2024 10:10:25 +0000 https://docteurv.com/?p=1538 Dans la nature, il existe des aliments qui présentent des valeurs nutritionnelles particulièrement élevées. Il s’agit des super-aliments, principalement issus du règne végétal. Si vous êtes intéressé par ce type d’aliment, voici ce que vous devez savoir.

Qu’est-ce qu’un super-aliment ?

« Super-aliment » est un terme commercial puisque les diététiciens n’utilisent pas ce mot. D’une manière générale, ce sont des aliments (fruits ou légumes) qui disposent davantage de bienfaits comparés aux autres types d’aliments. Ils présentent une plus grande concentration en vitamines, en minéraux, en micro et macronutriments, en acides gras essentiels et/ou en oligo-éléments. Même si les fruits et légumes sont généralement bons pour la santé, seuls quelques-uns d’entre eux sont considérés comme des super-aliments.

Les différents super-aliments

Les super-aliments peuvent être divisés en 4 catégories. D’abord, il y a les super-verts parmi lesquels on peut classer le matcha, le brocoli et la spiruline. Ils sont riches en bêta-carotène et ce sont de puissants antioxydants. Ensuite, il y a les baies et les graines telles que le goji, l’açaï et les graines de chia. Elles sont riches en acides gras essentiels et sont efficaces contre le stress oxydatif. Puis, il y a les herbes et les racines telles que le ginseng, le gingembre et l’aloe vera, dont certains sont utilisés en médecine. Et enfin, il y a les autres aliments pouvant avoir des origines variées telles que les algues, le miel, la gelée royale, les huiles de poisson, etc.

Comment consommer un super-aliment ?

Les bienfaits apportés par les super-aliments sont nombreux. Ils permettent de lutter contre le vieillissement. Ils améliorent le système immunitaire, évitent les carences, et bien d’autres encore. Pour profiter de ces bienfaits, il suffit de manger le fruit ou le légume sans forcément le transformer. Un super-aliment peut ainsi se manger cru, sous forme d’une préparation ou comme complément alimentaire. Notez que le fait de cuir le super-aliment ne détériore pas forcément sa qualité. Certains super-aliments tels que les céréales ont d’ailleurs besoin d’être cuits.

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Soulager les douleurs liées à l’arthrose : l’essentiel à savoir https://docteurv.com/2024/07/05/soulager-les-douleurs-liees-a-larthrose-lessentiel-a-savoir/ https://docteurv.com/2024/07/05/soulager-les-douleurs-liees-a-larthrose-lessentiel-a-savoir/#respond Fri, 05 Jul 2024 15:04:18 +0000 https://docteurv.com/?p=1532 L’arthrose est une maladie articulaire qui, à un certain âge, peut provoquer des douleurs intenses au niveau de certaines parties du corps comme les genoux, les chevilles, la hanche, les doigts, etc. Mais elle se soigne. Les traitements actuellement disponibles sont surtout destinés à atténuer ses symptômes. Bien évidemment, il y a aussi des solutions naturelles permettant de la prévenir.

Les traitements des douleurs arthrosiques

De nombreuses personnes souffrant d’arthrose ne peuvent même pas effectuer certains gestes banals du quotidien, comme ouvrir un pot de mayonnaise ou se rendre au marché, à cause de l’inflammation et des douleurs que cette maladie dégénérative entraîne. Ses traitements contribuent alors à combattre les souffrances qu’elle engendre. Ils peuvent prendre la forme de :
• Médicaments anti-arthrosiques symptomatiques d’action lente ou AASAL, comme le Piasclédine.
• Antalgiques simples, comme le paracétamol.
• Antalgiques plus puissants, comme les comprimés composés de dérivés morphiniques.
• Infiltrations de corticoïdes ou d’acide hyaluronique.
• Pommades ou gels à base d’AINS à appliquer localement.

Les mesures à prendre

Il est possible de soulager l’arthrose de manière durable, et même de la prévenir, en suivant quelques recommandations. D’abord, il faut veiller à son alimentation. Dans cette optique, il faut privilégier les aliments riches en oméga 3 comme les poissons gras, les huiles de noix, etc. Ils ont la réputation de réduire l’inflammation.

Puis, il est nécessaire de perdre quelques kilos en cas de surcharge pondérale.

Ensuite, quand on a de l’arthrose au genou, placer une bouillotte ou des serviettes chaudes sur la zone douloureuse peut souvent suffire à soulager le mal.

L’homéopathie qui peut aussi être d’une grande aide. Il faut toutefois demander des conseils bien précis à un spécialiste sur les granules adaptées et leur posologie.

Pour prévenir ou traiter l’arthrose, il faut faire des exercices physiques régulièrement. Cela dit, les activités douces, comme la natation ou la marche nordique, sont les plus conseillées, car elles n’imposent pas de contraintes aux articulations. Enfin, il faut un sommeil de qualité.

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Les éléments indispensables à trouver sur le site internet d’un diététicien https://docteurv.com/2024/06/18/les-elements-indispensables-a-trouver-sur-le-site-internet-dun-dieteticien/ https://docteurv.com/2024/06/18/les-elements-indispensables-a-trouver-sur-le-site-internet-dun-dieteticien/#respond Tue, 18 Jun 2024 09:30:00 +0000 https://docteurv.com/?p=1525 Un diététicien ne pense pas forcément à créer un site dédié à son activité, pourtant, cela peut permettre de développer rapidement son business et augmenter le nombre de ses clients. Si vous êtes dans le métier, plusieurs raisons peuvent vous pousser à créer un site internet. Faisons le point dans cet article.

L’utilité d’un site internet pour ce professionnel

Le site internet d’un diététicien est comme une carte de visite en ligne. Mais pas que : c’est un outil très puissant pour augmenter le nombre de vos clients et pour fidéliser ceux qui vous ont déjà fait confiance. En général, les clients font confiance à ce qu’ils peuvent voir, et quand vous êtes ouvert, que vous affichez toutes les informations utiles dans votre travail sur votre site, ils commencent à s’intéresser à votre profil. Vous ne pouvez pas faire tout cela si vous n’avez pas de site internet.

Même si le bouche-à-oreille porte bien ses fruits quand vous êtes diététicien, avoir un site internet peut aussi contribuer à votre succès. Il vous permet d’avoir plus de clients même sans faire de publicité. Il vous permet de vous présenter facilement et de créer un lien de confiance sans forcément communiquer. En lisant votre site, les clients savent déjà à quoi s’attendre avant même de faire une consultation chez vous. Ce qui vous fait gagner du temps et vous permet de tout de suite passer à l’essentiel.

Ce qu’il faut mettre dans la page

Diététicien, sur votre site, il est conseillé de vous présenter, de parler un peu de vous, de votre expérience, de vos compétences et surtout de vos années d’expérience. N’oubliez pas de noter le cursus, les diplômes et éventuellement les anciens postes que vous avez déjà occupés avant de commencer une activité libérale. Si vous avez des certifications, c’est l’occasion de les présenter à vos futurs clients. D’une certaine manière, le site internet est votre CV, mais en mieux, car vous êtes libre d’y mettre les informations que vous jugez utiles. En plus, contrairement à un recruteur, le professionnalisme et l’expérience d’un professionnel attirent toujours l’attention d’un client.

A qui confier la création de votre site ?

La création, la gestion et l’optimisation d’un site internet demandent un certain investissement, surtout en temps et en argent. Si vous n’avez pas de temps à consacrer à cette tâche, le mieux est de contacter une agence spécialisée dans la création de sites internet comme webgazelle.net. Cette agence a déjà plusieurs années d’expérience à son compteur. Elle est capable d’adapter le contenu et le style du site pour que ce dernier corresponde à votre personnalité et réponde à vos attentes.

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Un bon grog est-il vraiment efficace ? https://docteurv.com/2024/05/28/un-bon-grog-est-il-vraiment-efficace/ https://docteurv.com/2024/05/28/un-bon-grog-est-il-vraiment-efficace/#respond Tue, 28 May 2024 12:57:36 +0000 https://docteurv.com/?p=1520 Le grog est avant tout de l’eau chaude additionnée de rhum. Ce bon vieux remède de grand-mère est composé principalement d’eau chaude, de rhum et de divers ingrédients.

Un grog contre le coup de froid

En plein hiver, ou sous la pluie, un petit coup de froid, deux éternuements et bonjour la fièvre. Les défenses immunitaires chutent et la résistance aux maladies est à son niveau le plus bas. Dans ces conditions, le rhume arrive soudainement, au moment où on ne s’y attend pas. Le grog est à ce moment le bienvenu. Dans cette boisson on découvre autant d’ingrédients que de recettes toutes plus délicieuses les unes que les autres, et qui sont censées permettre d’éviter des maladies plus graves.
A la base du grog, le rhum est inévitable. Or, le rhum, c’est tout simplement de l’éthanol aromatisé qui est censé être pourvoyeur de calories. En fait, il semble que l’alcool n’apporte qu’un sentiment d’euphorie mais qu’en réalité, il refroidit l’organisme et affaiblit ses capacités de défense.

Composition et mode d’action

Par conséquent, le grog est réputé comme possédant une vertu anti-infectieuse et anti-inflammatoire mais il ne peut pas pour autant être fameux comme antigrippe étant donné que la vitamine C du citron part avec la chaleur. Il faut donc l’ajouter au tout dernier moment. Néanmoins, les autres ingrédients sont probablement de meilleurs agents antimicrobiens, pour ne citer que la cannelle, le gingembre, le girofle et le thym qui possèdent tous des propriétés antiseptiques grâce aux polyphénols qu’ils apportent. En plus, il ne faut pas oublier les bienfaits du miel dont les propriétés antiseptiques sont reconnues.
Le grog est surtout efficace grâce à sa chaleur intrinsèque. La chaleur de la boisson s’irradie à travers le corps. Il s’agit de conserver cette chaleur au maximum en portant des vêtements chauds et en se couvrant.

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Comment savoir si mon ado doit voir un psy ? https://docteurv.com/2024/04/19/comment-savoir-si-mon-ado-doit-voir-un-psy/ https://docteurv.com/2024/04/19/comment-savoir-si-mon-ado-doit-voir-un-psy/#respond Fri, 19 Apr 2024 14:11:35 +0000 https://docteurv.com/?p=1513 La consultation psychothérapeutique pour un adolescent se présente comme une démarche bénéfique, souvent nécessaire pour accompagner les jeunes dans les défis complexes de la période adolescente. La décision d’entamer une thérapie peut être motivée par divers symptômes ou événements perturbateurs, dont voici un examen approfondi.

Quels sont les signes annonciateurs ?

Les changements physiques, les fluctuations hormonales et les pressions sociales convergent pour créer un terrain propice aux questionnements et aux doutes.

Face à cela, la psychothérapie offre un espace sécurisé où vos enfants peuvent exprimer librement leurs pensées et émotions, souvent pour la première fois.

Nombre d’entre eux éprouvent des difficultés à verbaliser ce qu’ils ressentent, ce qui peut engendrer des conflits familiaux ou sociaux.

Comme l’indique Madame Sonia Ciotta sur son blog de psychothérapeute à Lausanne : « J’emploie des techniques spécifiques pour aider ces jeunes à mettre des mots sur leurs expériences, favorisant ainsi un dialogue ouvert avec leurs proches. En tant que parents ou soignants, être attentifs aux signes de détresse et encourager la consultation d’un psychologue spécialisé dans les problématiques adolescentes sont des étapes essentielles pour soutenir votre enfant dans son parcours vers le bien-être. »

L’adolescence constitue une période de vulnérabilité accentuée pour les jeunes.

À cette étape, la combinaison de transformations physiques, de bouleversements hormonaux et de pressions sociales crée un environnement complexe, propice aux interrogations et incertitudes.    Dans ce contexte, la psychothérapie se présente comme un refuge sécurisant où vos enfants peuvent exprimer sans contrainte leurs pensées et sentiments, souvent pour la première fois de leur vie.

Beaucoup d’adolescents peinent à articuler leurs émotions, ce qui peut être source de tensions familiales ou de difficultés dans leurs relations sociales. J’utilise des méthodes adaptées pour aider ces jeunes à verbaliser leurs vécus, ce qui encourage un échange constructif avec leur entourage.

Quand envisager une thérapie pour un adolescent ?

Il est judicieux de considérer une psychothérapie pour un adolescent lorsque des changements notables dans son comportement, son humeur ou ses performances scolaires deviennent apparents.

Ces modifications peuvent signaler une difficulté sous-jacente qui mérite attention. Il est particulièrement important d’agir lorsque l’adolescent :

– Exprime des sentiments de désespoir ou de tristesse persistante.
– Montre des signes de retrait social, préférant s’isoler plutôt que de passer du temps avec des amis ou la famille.
– Affiche une baisse significative de ses performances scolaires ou perd de l’intérêt pour des activités auparavant appréciées.
– Présente des comportements à risque, comme l’usage de substances ou une conduite imprudente.

Problématiques courantes rencontrées en thérapie

Les adolescents peuvent être confrontés à un éventail de difficultés psychologiques. Voici quelques problématiques fréquemment abordées en psychothérapie :

La dépendance au téléphone chez l’ado

Une utilisation excessive du téléphone peut entraîner une isolation, une diminution de la performance scolaire et un trouble du sommeil.

Les problèmes d’autorité avec les parents

Des conflits avec les figures d’autorité peuvent être le symptôme d’un malaise plus profond, souvent lié à un besoin d’indépendance ou à des difficultés familiales.

Le harcèlement scolaire

Ce problème peut causer de graves conséquences psychologiques, telles que l’anxiété, la dépression et une faible estime de soi.

La séparation des parents

Un événement perturbateur qui peut déstabiliser un adolescent, le rendant plus vulnérable à divers troubles émotionnels et comportementaux.

Les troubles de l’humeur et anxiété

La dépression et l’anxiété sont des troubles courants chez les adolescents, souvent exacerbés par les pressions scolaires et sociales.

La thérapie pour les adolescents est une démarche importante à prendre en compte lorsque son ado donne des signes inquiétants comme mentionnés précédemment.

La consultation avec un thérapeute pour adolescent peut l’aider à surmonter des obstacles significatifs et à favoriser un développement sain.

Comment inciter son ado à consulter un psychologue ?

Inciter un adolescent à consulter un psychologue requiert sensibilité et compréhension.

Il est crucial d’aborder le sujet avec tact et empathie, en mettant l’accent sur le bien-être de l’adolescent plutôt que sur des jugements ou des critiques.

Voici quelques arguments que les parents peuvent utiliser pour encourager leur adolescent à entamer une démarche thérapeutique

Normaliser la démarche : Expliquez que consulter un psychologue est une démarche courante, similaire à celle de voir un médecin pour un problème physique. Cela peut aider à déstigmatiser la thérapie et à la présenter comme un moyen positif de prendre soin de soi.

Souligner le caractère confidentiel : Rassurez votre adolescent sur le fait que ses conversations avec le psychologue resteront confidentielles, lui offrant un espace sûr où exprimer librement ses pensées et émotions sans crainte de jugement.

Écouter ses préoccupations : Montrez de l’intérêt pour ses sentiments et expériences sans interrompre ou minimiser ses préoccupations. Cela peut aider à renforcer la confiance et à ouvrir un dialogue honnête sur l’aide qu’une thérapie pourrait lui apporter.

Proposer plutôt qu’imposer : Encouragez votre adolescent à prendre la décision lui-même en lui fournissant des informations et en lui laissant le temps de réfléchir à cette possibilité. Offrez-lui de l’accompagner à ses premières séances si cela peut le rassurer.

Accompagner son enfant est fondamental

Sachez que votre rôle est d’accompagner votre adolescent avec compassion et soutien.

Mettre l’accent sur l’écoute active et le dialogue ouvert peut faire toute la différence. Encouragez-le à voir la thérapie non pas comme un signe de faiblesse, mais comme un outil courageux et proactif pour gérer ses difficultés. Avec patience et encouragement, vous pouvez aider votre adolescent à prendre des mesures positives vers le bien-être mental et émotionnel.

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Combien de Fois par Jour Prendre de la Whey ? https://docteurv.com/2023/10/12/combien-de-fois-par-jour-prendre-de-la-whey/ https://docteurv.com/2023/10/12/combien-de-fois-par-jour-prendre-de-la-whey/#respond Thu, 12 Oct 2023 05:02:20 +0000 https://docteurv.com/?p=1507 La whey, également connue sous le nom de protéine de lactosérum, est un supplément alimentaire largement consommé par de nombreux pratiquants de sport, qu’il s’agisse de musculation, de fitness ou d’autres disciplines. Elle est prisée pour sa capacité à aider à développer la masse musculaire et pour ses effets bénéfiques sur la récupération post-entraînement.

Abordons les questions essentielles autour de la whey : de sa nature aux recommandations quant à sa prise. Combien de fois par jour devriez-vous prendre de la whey ? À quel moment ? Quelle quantité ? Découvrons cela ensemble.

La whey, c’est quoi au juste ?

Issue du petit-lait – le liquide que l’on obtient lors de la fabrication du fromage -, la whey est une source de protéines complète. Elle se décline en trois principales variantes :

  • La whey concentrée : Riche en protéines mais contenant également des graisses et du lactose.
  • La whey isolat : Purifiée, elle présente une teneur en protéines plus élevée et contient moins de graisses et de lactose. Elle est souvent recommandée pour ceux qui ont une légère intolérance au lactose.
  • La whey hydrolysée : Pré-digérée pour une absorption encore plus rapide, elle est idéale pour ceux qui cherchent une récupération express après l’effort.

Pourquoi tant d’engouement autour de la whey ?

La popularité de la whey protéine repose sur son riche profil d’acides aminés. Elle est rapidement assimilée, ce qui en fait une alliée de taille pour la récupération post-entraînement. De plus, elle intervient dans la réparation et la croissance musculaire.

Il est courant de voir les athlètes saisir leur shaker après une séance à la salle. Cette habitude n’est pas sans fondement : après un entraînement, nos muscles, mis à rude épreuve, ont besoin d’acides aminés pour se régénérer. Et quoi de mieux qu’une protéine à assimilation rapide comme la whey pour répondre à ce besoin ? Mais ce n’est pas tout. Au réveil, après de longues heures sans apport nutritionnel, un shake de whey peut également aider à nourrir les muscles.

Alors, combien de shaker de whey par jour ?

L’apport quotidien recommandé en protéines peut varier en fonction des objectifs personnels de chacun. C’est essentiel de comprendre qu’il s’agit d’un équilibre entre ce que vous obtenez de votre régime alimentaire habituel et ce que la whey protéine peut ajouter en complément.

Whey et prise de masse

Pour un athlète cherchant à prendre de la masse, l’objectif peut s’établir autour de 2g/kg/j de protéines. Disons que ce sportif, grâce à son alimentation quotidienne, arrive déjà à obtenir 1,4g/kg/j de protéines. Il lui faudrait donc compléter avec 0,6g/kg pour atteindre son objectif.

Si on prend l’exemple d’une personne pesant 70kg, elle aurait besoin de 42g de protéines supplémentaires par jour (70kg x 0,6g/kg). Sachant qu’un shaker de whey protéine offre en moyenne 20g de protéines, elle devrait prévoir au moins deux prises pour combler ce déficit. Vous savez combien, mais vous ne savez pas encore quelle whey choisir, pour cela ce guide de ProtéAlpes répondra à vos questions.

Whey et récupération

Si votre but premier est de favoriser la récupération après l’entraînement, alors un shaker post-séance serait suffisant. Les 20g de protéines qu’il offre aideront à réparer les micro-déchirures musculaires causées par l’exercice, favorisant ainsi une récupération plus rapide et une meilleure croissance musculaire.

Notons que ces calculs doivent être adaptés à chaque individu. Les besoins en protéines peuvent varier en fonction du métabolisme, de l’âge, du sexe et de la nature de l’activité physique pratiquée. N’oubliez pas non plus que la qualité des protéines dans votre alimentation générale joue un rôle clé.

Tout en se supplémentant en whey, il est aussi crucial d’avoir une alimentation variée, riche en protéines de différentes sources, pour assurer un apport en acides aminés diversifié et bénéfique pour le corps.

La whey, à quel moment de la journée ?

Au réveil

La nuit, le corps entre dans un état de jeûne. Au réveil, les muscles sont en demande d’éléments nutritifs. Prendre de la whey au petit déjeuner peut donc aider à stopper le catabolisme (destruction musculaire) et à stimuler la croissance.

Post-entraînement

C’est probablement le moment le plus indiqué pour la consommation de whey. Après l’effort, le corps a besoin de se régénérer. La fenêtre anabolique, période suivant l’entraînement où le corps est particulièrement réceptif aux nutriments, est le moment idéal.

En collation

Pour les personnes ayant des besoins protéinés élevés ou cherchant à prendre de la masse, un shake de whey en milieu de matinée ou d’après-midi peut être bénéfique. Cette pratique est d’autant plus conseillée si vous souhaitez perdre du poids.

Quelques astuces pour une consommation au top

Pour rendre la prise de whey encore plus bénéfique, voici quelques conseils à garder en tête :

Variez vos mélanges : Alternez entre eau, lait et boissons végétales pour donner du peps à vos shakes.

Pensez aux glucides : Après un effort soutenu, ajoutez une source de glucides à votre shake pour une récupération optimale.

Attention à votre alimentation : La whey est un complément. Ne négligez pas les autres sources de protéines dans votre alimentation.

Conclusion

 La whey protéine est un outil précieux dans la trousse du sportif, que ce soit pour la prise de masse, la récupération ou même la perte de poids.  Mais comme avec tous les compléments, l’essentiel est de savoir l’utiliser judicieusement. Évaluez vos besoins, faites les calculs nécessaires et adaptez votre consommation en fonction de vos objectifs et de votre alimentation quotidienne. Si vous êtes incertain de vos besoins réels, consulter un nutritionniste sportif serait une excellente démarche.

 

 

 

 

 

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Comment fonctionne la magnétothérapie ? https://docteurv.com/2023/09/21/comment-fonctionne-la-magnetotherapie/ https://docteurv.com/2023/09/21/comment-fonctionne-la-magnetotherapie/#respond Thu, 21 Sep 2023 11:12:10 +0000 https://docteurv.com/?p=1501 On entend souvent parler de Magnétothérapie sans savoir exactement de quoi il en retourne. Comment fonctionne la magnétothérapie ? Pour en savoir plus, regardons de près toutes les informations utiles relatives à ce sujet.

La magnétothérapie : la thérapie par les aimants

Comme son nom l’indique, la magnétothérapie utilise les aimants pour soigner certaines maladies ou tout autre problème de santé. Il s’agit d’une pratique classée non conventionnelle. Elle utilise deux types d’aimants, dont les aimants dits statiques et permanents ; et ceux appelés aimants pulsés. Les premiers sont caractérisés par un champ magnétique stable et les seconds par un champ magnétique variable. Ainsi, les aimants pulsés requièrent une source électrique pour fonctionner. De ce fait, leur utilisation demande le contrôle de médecins spécialisés. Sur le marché, ils prennent la forme d’appareils portatifs de taille réduite. Par contre, les aimants statiques sont d’intensité moins importante et peuvent être utilisés librement sans être soumis à un contrôle médical. Quoi qu’il en soit, la magnétothérapie fonctionne avec les champs électromagnétiques. En effet, ces dernières ont un impact non négligeable sur notre mécanisme biologique même si l’on ignore jusqu’à aujourd’hui le véritable mode d’action de la thérapie.
La magnétothérapie compte quelques principes qui, toutefois, restent encore de simples hypothèses. D’après une hypothèse par exemple, les champs électromagnétiques ont la capacité de stimuler le bon fonctionnement des cellules. Une autre affirmerait qu’ils peuvent favoriser une bonne circulation du sang. Cette bonne circulation du sang a ensuite des conséquences positives sur l’organisme : elle garantit une meilleure santé globale à tout individu. Grâce à ces champs électromagnétiques, les douleurs peuvent disparaître. En effet, ils ont aussi la capacité de bloquer l’envoi du signal lié à la douleur au système nerveux. Aujourd’hui, les recherches sont en cours pour confirmer toutes ces hypothèses, mais cela n’empêche pas pour autant les gens de s’adonner à la pratique.

Fonctionnement de la magnétothérapie

Lors d’une séance de magnétothérapie, vous devez être tenu éloigné de tout ce qui est dispositif électronique. En effet, cela peut constituer un obstacle au fonctionnement des champs électromagnétiques. Vous ne devez en aucun cas porter d’accessoires conçus en métal ou composés de cette matière durant les séances. Au praticien de choisir le programme adapté à votre cas ou si vous le faites vous-même, il suffit de se référer aux programmes qui sont pré-enregistrés. Regardez les informations relatives à tout cela à travers l’écran de l’appareil. Choisissez ensuite le programme qui correspond à votre maladie. Après cela, il faut suivre quelques étapes importantes :
• Choisir la durée de la séance
• Définir la fréquence des champs électromagnétiques
• Choisir entre de nombreux accessoires destinés à la magnétothérapie. Faites votre choix en fonction de la partie du corps à traiter (ceintures, gilets, genouillères, etc.).
N’oubliez pas de prendre en compte le type de votre traitement : courte ou longue durée.
En outre, si vous avez une blessure sur la peau, éloignez les aimants de la zone concernée. Faites de même si la peau est irritée, elle ne doit pas être en contact avec ceux-ci. En effet, cela peut représenter un danger pour vous. Vous devez savoir également que la magnétothérapie est contre-indiquée pour les femmes enceintes, ainsi que tout autre individu portant un dispositif de santé comme le pacemaker.
Si beaucoup de gens utilisent cette thérapie jusqu’à aujourd’hui, c’est tout simplement parce qu’elle a des effets positifs sur notre corps, et ce, même si elle n’est pas considérée comme une médecine à part entière. Néanmoins, au Japon elle est reconnue comme médecine conventionnelle. Elle représente une véritable alternative au traitement à base de médicaments. Ainsi, grâce à la magnétothérapie, il est possible de venir à bout de certains maux dont l’arthrose, la migraine, les douleurs au dos, les problèmes articulaires et musculaires, les inflammations de toute sorte, etc. Bref, cette méthode thérapeutique est surtout capable de renforcer le processus de guérison. Que vous souffriez de douleurs ponctuelles ou chroniques, la magnétothérapie peut vous aider à les soulager.

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Cancer de l’ovaire, une pathologie facile à diagnostiquer https://docteurv.com/2023/08/30/cancer-de-lovaire-une-pathologie-facile-a-diagnostiquer/ https://docteurv.com/2023/08/30/cancer-de-lovaire-une-pathologie-facile-a-diagnostiquer/#respond Wed, 30 Aug 2023 16:50:40 +0000 https://docteurv.com/?p=1495 De nombreuses femmes souffrent de la pathologie sans en prendre conscience. Les symptômes tardent à apparaître, ce qui rend son diagnostic assez difficile.

Quels sont les principaux rôles des ovaires ?

Les ovaires font partie de l’appareil génital féminin. Ils sont reliés par l’utérus à l’aide des trompes de Fallope. Les ovaires fabriquent les ovules. Ils interviennent également dans la production d’œstrogène et de progestérone, deux hormones de sexuels féminins. L’ovule est expulsé des ovaires pour être fécondé. Après la fécondation, ce sont ces hormones féminines qui aident l’embryon à se fixer sur la paroi de l’utérus. Les hormones interviennent également dans la définition des caractères féminins de la fillette, quand celle-ci atteint l’âge de puberté. Ils gèrent également les cycles menstruels de la femme. Les ovaires sont protégés une couche fine de cellules épithéliales. Les réserves d’ovules se situent dans les follicules ovariens. Les ovules tiennent en place dans les ovaires à l’aide des cellules de stroma.

Le cancer de l’ovaire : qu’en est-il en réalité ?

Une femme est atteinte d’un cancer de l’ovaire quand les cellules épithéliales sont envahies par des cellules cancéreuses. Celles-ci forment ensuite ce que les experts appellent la tumeur cancéreuse et recouvrent l’ensemble de l’ovaire. Il arrive que la tumeur grossisse pour atteindre les organes intra-abdominaux. Le cancer peut également se manifester par une tumeur maligne sur le stroma ou sur les follicules ovariens. Plus de 10 % des cas diagnostiqués sont héréditaires. Ces formes de cancer au un rapportent avec le développement des gènes BRCAT responsables du cancer des seins. Plus de 11 mutations ont été découvertes en 2016, et pour minimiser la prolifération du cancer, certains cas nécessitent l’enlèvement des ovaires et des trompes de Fallope.

Cancer de l’ovaire : quelles en sont les causes ?

IL est difficile de déceler les causes exactes du cancer de l’ovaire. Le développement des tumeurs peut être à différents facteurs, et même s’il n’y a pas de facteurs bien définis, une personne peut être atteinte du cancer de l’ovaire. L’âge fait peut-être partie des facteurs à risques qui favorisent l’apparition des tumeurs cancéreuses. Les mutations génétiques et les antécédents familiaux sont également pointés du doigt, tout comme le tabagisme, l’exposition à l’amiante ou encore l’hormothérapie.

Cancer de l’ovaire : quels en sont les symptômes ?

Un diagnostic précoce est tout à fait difficile puisque la maladie attaque lentement. Les personnes victimes de la maladie ne sont prises en charge que quand la maladie est dans un stade avancé. Même si la personne évoque quelques symptômes, ceux-ci peuvent être associés à d’autres pathologies qui n’ont rien avoir. Selon les études, les personnes qui développent les tumeurs cancéreuses ressentent d’une sensation de lourdeur dans le bas du ventre et des constipations. Certaines femmes éprouvent également des douleurs insupportables durant les rapports sexuels. Des saignements peuvent également survenir en dehors des règles. Le grossissement des tumeurs entraîne ces compressions des nerfs et des organes voisins. Le cancer de l’ovaire peut favoriser l’envie de faire pipi, ainsi que des douleurs insupportables dans les jambes et dans le dos. Si la maladie évolue, la patiente peut éprouver des pertes d’appétits ainsi que l’apparition d’un liquide dans l’abdomen.

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