{"id":1021,"date":"2021-01-05T08:31:26","date_gmt":"2021-01-05T07:31:26","guid":{"rendered":"http:\/\/docteurv.com\/?p=1021"},"modified":"2021-01-05T08:32:07","modified_gmt":"2021-01-05T07:32:07","slug":"comment-se-deroule-une-seance-de-luminotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2021\/01\/05\/comment-se-deroule-une-seance-de-luminotherapie\/","title":{"rendered":"Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie ?"},"content":{"rendered":"

Reconnue pour lutter contre la d\u00e9pression saisonni\u00e8re, la luminoth\u00e9rapie est efficace dans la r\u00e9gulation du sommeil. Afin de b\u00e9n\u00e9ficier de ces bienfaits, il est important de connaitre le mat\u00e9riel ad\u00e9quat ainsi que le d\u00e9roulement d’une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie.<\/p>\n

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Le mat\u00e9riel indispensable pour une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie<\/h2>\n

Vous pouvez utiliser 2 types de mat\u00e9riels pour mener \u00e0 bien une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie. D’abord, il y a les lampes et panneaux de luminoth\u00e9rapie. Ces deux mat\u00e9riels se diff\u00e9rencient par leur taille et la puissance de lumi\u00e8re qu’ils diffusent. Les lampes sont plus petites et transportables, tandis que les panneaux sont grands et occupent plus de place. Pour une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie se d\u00e9roulant dans un espace r\u00e9duit, les lampes sont plus adapt\u00e9es. Vous pouvez trouver des lampes de luminoth\u00e9rapie en vous rendant sur http:\/\/www.luminotherapie.fr\/<\/a>. Toutefois, les lampes ne permettent pas de faire beaucoup de mouvement pendant la s\u00e9ance \u00e0 cause de la taille de la zone d’\u00e9clairement r\u00e9duite. Le panneau de luminoth\u00e9rapie est plus grand et permet la diffusion d’une plus grande zone d’\u00e9clairement. Pendant une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie, il est possible de faire d’autres activit\u00e9s sous un panneau de luminoth\u00e9rapie. Il permet aussi une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie \u00e0 plusieurs.<\/p>\n

Les lunettes de luminoth\u00e9rapie sont plus r\u00e9centes que les lampes et les panneaux. Les lunettes de luminoth\u00e9rapie peuvent \u00eatre port\u00e9es pendant que vous vaquez \u00e0 d’autres occupations. Elles conviennent aux personnes qui n’ont pas le temps de se poser pour une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie. Ainsi, elles sont conseill\u00e9es aux travailleurs de nuit. Les lunettes de luminoth\u00e9rapie sont \u00e9galement efficaces pour se remettre du d\u00e9calage horaire.<\/p>\n

On entend souvent parler de simulateurs d’aube lorsqu’on en vient \u00e0 la luminoth\u00e9rapie. Ces appareils ne servent pas pour la luminoth\u00e9rapie. Par contre, ils peuvent renforcer l’efficacit\u00e9 de la luminoth\u00e9rapie.<\/p>\n

Vous pouvez vous procurer votre propre mat\u00e9riel de luminoth\u00e9rapie, mais il faut demander les conseils d’un m\u00e9decin avant tout achat.<\/p>\n

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Le d\u00e9roulement d’une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie<\/h2>\n

Si vous ressentez le besoin de faire une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie, sachez que vous avez le choix entre une s\u00e9ance chez un professionnel ou chez vous. La s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie chez un professionnel dure environ 30 minutes. La dur\u00e9e ainsi que la fr\u00e9quence de la th\u00e9rapie sont d\u00e9termin\u00e9es par le sp\u00e9cialiste en fonction votre pathologie<\/a>. Selon le mat\u00e9riel utilis\u00e9 par le professionnel, vous serez soit nu et allong\u00e9 sur le dos face \u00e0 la lampe, soit assis face \u00e0 la lampe dans une cabine.<\/p>\n

Si votre s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie se passe chez vous, vous pouvez faire autre chose en m\u00eame temps. Il est cependant recommand\u00e9 de faire une activit\u00e9 qui vous permet de garde les yeux ouverts. Il vous suffit de vous positionner face \u00e0 votre lampe apr\u00e8s l’avoir plac\u00e9 \u00e0 la bonne distance.<\/p>\n

Une s\u00e9ance de luminoth\u00e9rapie peut \u00eatre effectu\u00e9e \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e. Cependant, son efficacit\u00e9 est optimale si elle se d\u00e9roule le matin au r\u00e9veil. La dur\u00e9e de la th\u00e9rapie \u00e0 domicile peut aller de 16 \u00e0 60 minutes en fonction de la pathologie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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