{"id":1177,"date":"2021-06-03T14:59:56","date_gmt":"2021-06-03T12:59:56","guid":{"rendered":"https:\/\/docteurv.com\/?p=1177"},"modified":"2021-06-03T14:59:56","modified_gmt":"2021-06-03T12:59:56","slug":"comment-soigner-la-constipation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2021\/06\/03\/comment-soigner-la-constipation\/","title":{"rendered":"Comment soigner la constipation ?"},"content":{"rendered":"

Est-ce que cela vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de souffrir de constipation ? M\u00eame si vous ne l’avez exp\u00e9riment\u00e9e qu’une seule fois, vous l’avez compris : c’est hautement d\u00e9sagr\u00e9able. Mais savez-vous qu’il y a des personnes qui en souffrent souvent, de fa\u00e7on chronique ? Pour ne pas en arriver l\u00e0 ou pour vous soulager en cas de constipation ponctuelle, ci-apr\u00e8s quelques conseils utiles.<\/p>\n

De bonnes habitudes<\/h2>\n

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En fait, il ne faut pas attendre de souffrir d’une constipation avant d’agir. Il y a de bonnes habitudes \u00e0 cultiver, celles qui vont vous aider \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 et qui vous \u00e9viteront la constipation entre autres bienfaits. Par exemple, ayez l’habitude de boire 1,5 \u00e0 2 l d’eau par jour, et nous parlons d’eau plate bien \u00e9videmment. Si vous constipez, buvez plus que cela et surtout, si vous fournissez beaucoup d’efforts physiques. Prenez \u00e9galement l’habitude de manger davantage d’aliments riches en fibres, du poireau notamment, mais aussi des mangues. Le soir, pr\u00e9parez-vous une soupe \u00e0 base de l\u00e9gumes tels que des carottes, des haricots verts, des poireaux, etc. Puis, faites de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement pour stimuler vos intestins et vous d\u00e9constiper.<\/p>\n

Consultez<\/h2>\n

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Dans les cas suivants, la meilleure chose \u00e0 faire, c’est de consulter votre m\u00e9decin : si vous ressentez des douleurs abdominales intenses et persistantes et si vous \u00eates dans l’impossibilit\u00e9 d’aller \u00e0 la selle depuis plusieurs jours. Si vous allez \u00e0 la selle moins de 3 fois par semaine, si vous saignez au niveau du rectum et si vous devez fournir de gros efforts \u00e0 chaque fois que vous allez \u00e0 la selle, il est \u00e9galement temps de consulter votre m\u00e9decin. Il est possible qu’il vous prescrive des laxatifs ou encore des \u00e9mollients pour vous soulager mais vous devez continuer \u00e0 garder vos bonnes habitudes alimentaires. Ce n’est pas une bonne chose de d\u00e9pendre des m\u00e9dicaments pour aller d\u00e9f\u00e9quer, il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable que ce soit naturel.<\/p>\n

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