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Tout le monde a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 perturb\u00e9 un jour ou un autre par de fortes \u00e9motions non ma\u00eetris\u00e9es. Selon le Docteur Etienne Jalenques, Psychiatre, les \u00e9motions nous font mal les trois quarts du temps. En d’autres termes, l’humain n’est pas pr\u00e9dispos\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les fortes \u00e9motions. Heureusement que \u00e7a s’apprend parce que les \u00e9motions peuvent s\u00e9rieusement nous freiner dans de nombreux domaines de notre vie.\nLe recours \u00e0 un coach en gestion des \u00e9motions<\/a> est la solution la plus efficace. Un tel professionnel nous apprend \u00e0 nous lib\u00e9rer de ce qui nous bloque \u00e9motionnellement. En effet, certaines \u00e9motions assum\u00e9es ou refoul\u00e9es peuvent ralentir voire stopper l’\u00e9panouissement de la personne. Ces \u00e9motions sont \u00e0 l’origine de nombreux blocages dans de nombreuses situations.
\nLes \u00e9motions peuvent par exemple prendre le dessus quand on doit prendre la parole en public. Et dans la vie de tous les jours, beaucoup de gens sont bloqu\u00e9s dans leurs projets personnels ou professionnels \u00e0 cause de la peur du regard des autres ou la peur de ne pas r\u00e9ussir. Les phobies rel\u00e8vent aussi d’une mauvaise gestion \u00e9motionnelle. Cependant, beaucoup de personnes concern\u00e9es finissent par l’accepter. Au lieu d’apprendre \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions, elles les subissent. Elles \u00e9vitent juste de se retrouver face \u00e0 ce qui leur fait peur.
\nEt les \u00e9motions difficiles \u00e0 g\u00e9rer prennent de nombreuses formes :
\n– La tristesse
\n– La col\u00e8re
\n– La peur
\n– La honte
\n– Le d\u00e9go\u00fbt
\n– La joie
\n– L’angoisse
\n– Etc.<\/p>\n
Quelques exercices \u00e0 faire soi-m\u00eame<\/h2>\n
\u00c0 force de se retrouver dans des situations d\u00e9sagr\u00e9ables \u00e0 cause de nos \u00e9motions,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1182"}],"collection":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1182"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1186,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1182\/revisions\/1186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/gerer-emotions.jpg\")
Il n’y a rien de mieux que le savoir-faire d’un coach en gestion des \u00e9motions. Mais en parall\u00e8le, on peut adopter au quotidien quelques bonnes habitudes pour mieux g\u00e9rer les \u00e9motions.
\n\u00c9vitez essentiellement de les refouler m\u00eame si cela semble \u00eatre la meilleure solution. Le refoulement est en r\u00e9alit\u00e9 une fuite. Mais ce r\u00e9flexe agit comme une bombe \u00e0 retardement et les cons\u00e9quences sur la sant\u00e9 sont r\u00e9elles. En effet, ce devant quoi nous fuyons nous rattrape toujours. Refouler les \u00e9motions peut alors provoquer des troubles psychosomatiques pouvant inclure le stress, les ulc\u00e8res \u00e0 l’estomac, les maux de t\u00eate, les maux de ventre, etc.
\nMais en plus de ces manifestations douloureuses, les \u00e9motions refoul\u00e9es favorisent le d\u00e9veloppement de certaines maladies :
\n– L\u00e9sions des parois des vaisseaux sanguins entrainant des maladies cardiovasculaires
\n– Migraines et maux de t\u00eates
\n– Asthme
\n– Maux de dos
\n– Ecz\u00e9ma
\n– Etc.
\nD’autres personnes, trouvent une \u00e9chappatoire et tombent par exemple dans la drogue ou dans d’autres addictions. Et les \u00e9motions refoul\u00e9es finissent par exploser un jour de mani\u00e8re totalement al\u00e9atoire et incontr\u00f4l\u00e9e.
\nBref, lib\u00e9rez vos \u00e9motions au lieu de les refouler.
\n\u00c0 lire : Comment lib\u00e9rer ses \u00e9motions<\/a> ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"