{"id":1357,"date":"2022-03-30T21:31:55","date_gmt":"2022-03-30T19:31:55","guid":{"rendered":"https:\/\/docteurv.com\/?p=1357"},"modified":"2022-03-30T21:32:03","modified_gmt":"2022-03-30T19:32:03","slug":"comment-prendre-soin-de-son-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2022\/03\/30\/comment-prendre-soin-de-son-coeur\/","title":{"rendered":"Comment prendre soin de son c\u0153ur ?"},"content":{"rendered":"<p>Vous pouvez vivre avec un seul rein, mais pas sans son c\u0153ur. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs l&rsquo;un des organes vitaux du corps. Vous pourrez mourir instantan\u00e9ment le moment o\u00f9 votre c\u0153ur cessera de battre \u00e0 cause de diverses pathologies cardiaques. C&rsquo;est pour cela que vous devez faire attention. Cet article vous donnera quelques conseils pratiques pour garder son c\u0153ur en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>L&rsquo;importance d&rsquo;une bonne alimentation<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1359\" src=\"https:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/coeur-alimentation.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"187\" \/>Pour que votre c\u0153ur ait une sant\u00e9 dure comme le fer, il faut que vous vous nourrissiez convenablement. Vous devez alors avoir une alimentation bien \u00e9quilibr\u00e9e, mais aussi vari\u00e9e. Optez pour une alimentation compl\u00e8te qui contienne des fruits, des l\u00e9gumes, des c\u00e9r\u00e9ales, des produits laitiers, des viandes, des poissons, et des \u0153ufs. R\u00e9partissez ces aliments dans ce que vous mangez tous les jours. Par exemple, pendant le petit-d\u00e9jeuner, mangez des produits laitiers et des produits c\u00e9r\u00e9aliers. Pour le d\u00e9jeuner, des portions de viandes et de l\u00e9gumes sont suffisantes. Pour le d\u00eener, contentez-vous de l\u00e9gumes avec du poisson. \u00c9vitez aussi de consommer des aliments \u00e0 fort taux de graisses et de sucres, principalement ceux qui sont transform\u00e9s. Privil\u00e9giez donc les aliments naturels et ceux qui sont riches en om\u00e9ga 3.<\/p>\n<h2>L&rsquo;importance d&rsquo;une bonne hygi\u00e8ne de vie<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1360 aligncenter\" src=\"https:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/coeur-alimentation-hygienne.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"197\" \/><\/p>\n<p>Outre une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, il est aussi important d&rsquo;avoir une bonne hygi\u00e8ne de vie si vous voulez pr\u00e9server votre c\u0153ur. La pratique d&rsquo;activit\u00e9s physiques participe alors grandement \u00e0 l&rsquo;am\u00e9lioration de la sant\u00e9 cardiaque. Ainsi, pratiquez des sports r\u00e9guliers tels que la natation, le cyclisme ou d&rsquo;autres activit\u00e9s. Toutefois, si vous ne pouvez pas en faire, essayez d&rsquo;effectuer 10.000 marches par jour. Par ailleurs, il vous faut aussi suffisamment de sommeil. Cela peut \u00eatre en effet la source d&rsquo;autres d\u00e9sagr\u00e9ments n\u00e9fastes pour le c\u0153ur, comme l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 et l&rsquo;hypertension. En dernier, mais pas des moindres, arr\u00eatez la consommation de tabac et d&rsquo;alcool en exc\u00e8s. Ces substances sont en fait tr\u00e8s dangereuses, car ce sont les principales causes des d\u00e9c\u00e8s des personnes atteintes de maladie cardiovasculaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous pouvez vivre avec un seul rein, mais pas sans son c\u0153ur. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs l&rsquo;un<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1357"}],"collection":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1357"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1362,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1357\/revisions\/1362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}