![\"\"](\"https:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/dormir-2-e1658832865959.jpg\")
<\/p>\nTrouver le plaisir d’une bonne nuit de sommeil passe par le respect de certaines r\u00e8gles. Si vous ne les connaissez pas encore, d\u00e9couvrez-les ci-dessous.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Il est \u00e9vident que vous ne trouverez pas le sommeil ou moyennement dans un environnement qui n’est pas – ou mal – ordonn\u00e9. Votre chambre doit devenir un havre de paix pour votre esprit. Raison pour laquelle, vous devez l’am\u00e9nager dans ce but. Nul besoin d’investir dans des travaux, prenez simplement les bonnes habitudes :<\/p>\n
– Faites votre lit chaque matin ;
\n– Passez l’aspirateur dans la chambre ;
\n– Ouvrez les fen\u00eatres, etc.<\/p>\n
Plus votre chambre sera ordonn\u00e9e et jolie \u00e0 regarder, plus votre esprit s’apaisera lorsque vous y serez. Au niveau du mobilier, interdiction d’y mettre des \u00e9crans, car on sait que ces appareils excitent les yeux. De pr\u00e9f\u00e9rence, installez-y un bon matelas ergonomique \u00e0 ressorts ensach\u00e9s. Vous aurez un meilleur confort lorsque vous dormirez, ce qui favorise grandement la r\u00e9cup\u00e9ration du corps. En qu\u00eate d’un matelas \u00e0 ressorts ensach\u00e9s pas cher<\/a>, consultez le site des revendeurs ou fabricants de ce produit. Vous y trouverez un large choix r\u00e9pondant \u00e0 vos besoins et \u00e0 votre budget.<\/p>\n G\u00e9n\u00e9ralement, le corps a besoin de 8 heures de sommeil pour \u00eatre en pleine forme le lendemain. Bien que chaque organisme soit diff\u00e9rent, les heures – probables – de sommeil existent bel et bien. Peut-\u00eatre manquez-vous de sommeil justement parce que vous ne les respectez pas. Le meilleur moyen de savoir quand c’est l’heure de vous coucher est de faire attention aux signes que votre corps vous envoie. Les frissons, les b\u00e2illements<\/a> ou encore le picotement des yeux sont autant d’alarmes que vous devez apprendre \u00e0 analyser. Dans ces moments-l\u00e0, ne luttez pas. \u00c9teignez la t\u00e9l\u00e9vision, mettez votre Smartphone sur \u00ab Off \u00bb et allez prendre du repos.<\/p>\n Un autre point non n\u00e9gligeable pour un sommeil de qualit\u00e9 : l’oubli. Des soucis qui peuvent vous emp\u00eacher de trouver le sommeil. Un conseil : pratiquez une activit\u00e9 relaxante une heure avant de vous mettre dans votre lit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Trouver le plaisir d’une bonne nuit de sommeil passe par le respect de certaines r\u00e8gles.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1425,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1424"}],"collection":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1424"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1428,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1424\/revisions\/1428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Le respect des heures de sommeil et la lib\u00e9ration de l’esprit<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/dormir-3.jpg\")
<\/p>\n