{"id":1430,"date":"2022-08-25T08:43:23","date_gmt":"2022-08-25T06:43:23","guid":{"rendered":"https:\/\/docteurv.com\/?p=1430"},"modified":"2022-08-25T08:43:23","modified_gmt":"2022-08-25T06:43:23","slug":"tirez-profit-des-cours-de-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2022\/08\/25\/tirez-profit-des-cours-de-yoga\/","title":{"rendered":"Tirez profit des cours de yoga"},"content":{"rendered":"

Le yoga est une solution pour retrouver calme et sentiment de bien-\u00eatre, pour chasser tension et stress, pour soulager corps et esprit. Pratiquez une heure de yoga par jour, ou 30 minutes, 15, 10, 5, m\u00eame 1 minutes par jour, mais pratiquez tous les jours, vous sentirez vite la diff\u00e9rence!<\/p>\n

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Quels bienfaits vous apporte le yoga ?<\/h2>\n

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Si vous n’avez jamais fait de yoga, vous consid\u00e9rez peut-\u00eatre qu’il s’agit d’une simple activit\u00e9 physique, qui n\u00e9cessite d’\u00eatre souple au pr\u00e9alable. Mais c’est bien plus que cela, c’est un exercice zen, qui vous apportera \u00e9norm\u00e9ment de bienfaits tant sur le corps que sur l’esprit. C’est la pratique m\u00eame du yoga qui vous permettra de gagner en souplesse, de mieux respirer, de mieux \u00e9couter votre corps et de savoir composer avec vos capacit\u00e9s et vos limites. C’est une pratique tr\u00e8s personnelle, qui vous apprendra \u00e0 vous tourner vers votre for int\u00e9rieur et qui vous procurera un r\u00e9el sentiment de bien-\u00eatre.<\/p>\n

Saviez-vous que des exercices d’inspiration et d’expiration<\/a> aident \u00e0 purifier l’organisme ? Savoir contr\u00f4ler votre respiration impacte \u00e9galement sur votre cerveau, vos muscles et le sang qui sont mieux oxyg\u00e9n\u00e9s. Le yoga vous permettra \u00e9galement d’assouplir et de renforcer vos muscles et vos articulations. Votre colonne vert\u00e9brale, vos poignets, vos hanches, vos genoux, vos chevilles, etc., la pratique du yoga d\u00e9nouera les tensions que vous pouvez ressentir dans le corps. Vous apprendrez \u00e0 mieux conna\u00eetre votre corps, jusqu’\u00e0 de toutes petites parties dont vous ignorez peut-\u00eatre m\u00eame l’existence.<\/p>\n

Prenez des cours de yoga<\/h2>\n

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Aujourd’hui, gr\u00e2ce \u00e0 Internet, vous pouvez avoir des conseils et des cours de yoga en ligne<\/a>. Il vous suffit de trouver le bon site, de vous inscrire et de vous laisser guider par un\/e expert\/e. En seulement quelques s\u00e9ances, vous renforcerez les muscles de votre dos, ce qui diminuera les \u00e9ventuelles douleurs dorsales, par exemple. Vous gagnerez tr\u00e8s vite en souplesse et en mobilit\u00e9 de mouvements.<\/p>\n

\u00c0 quoi sert un peu plus de souplesse et de mobilit\u00e9 du corps ? Moins vous blesser dans vos activit\u00e9s sportives ou m\u00eame dans vos gestes au quotidien, et vous sentir plus \u00e0 l’aise avec votre corps. Au fil de vos s\u00e9ances, vous aurez une meilleure posture, vous vous tiendrez droit naturellement, sans vous y forcer. En suivant les conseils et cours de yoga en ligne, vous apprendrez \u00e9galement \u00e0 vous rel\u00e2cher, \u00e0 appr\u00e9cier le moment pr\u00e9sent. Il vous sera ainsi plus facile d’\u00e9vacuer les tensions et ce qui peut vous angoisser m\u00eame en-dehors des s\u00e9ances de yoga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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