{"id":16,"date":"2017-12-06T14:35:39","date_gmt":"2017-12-06T13:35:39","guid":{"rendered":"http:\/\/docteurv.com\/?p=16"},"modified":"2018-01-23T15:09:31","modified_gmt":"2018-01-23T14:09:31","slug":"soulager-le-rhumatisme-avec-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2017\/12\/06\/soulager-le-rhumatisme-avec-le-sport\/","title":{"rendered":"Soulager le rhumatisme avec le sport"},"content":{"rendered":"

Pour maintenir en forme vos articulations en cas de rhumatisme, il est important de faire du sport, mais pas n’importe lequel bien s\u00fbr. Puis, il faut bien choisir les sports \u00e0 effectuer et l’intensit\u00e9. Bien que vous ayez besoin de bouger, il ne faut pas tout de m\u00eame forcer. En tout cas, les exercices physiques permettent de soulager les sympt\u00f4mes des rhumatismes, contrairement \u00e0 ce que bien des gens pensent.
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Comment le sport agit-il sur les rhumatismes ?<\/h2>\n

\"sportBeaucoup pensent que les efforts physiques d\u00e9clenchent ou accentuent les sympt\u00f4mes des rhumatismes. Au contraire, les exercices physiques permettent de pr\u00e9server la souplesse et la force des articulations. Ils renforcent les muscles et par cons\u00e9quent ralentissent la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence du cartilage. D’ailleurs, en cas d’arthrose, le sport est un des traitements les plus recommand\u00e9s. Enfin, le sport assure un bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral surtout pour la sant\u00e9 cardiovasculaire. Celle-ci peut en effet \u00eatre mise \u00e0 mal \u00e0 cause des inflammations li\u00e9es aux rhumatismes chroniques.<\/p>\n

Quels sports choisir en cas de rhumatisme ?<\/h2>\n

\"marche\"Il s’agit de faire des activit\u00e9s physiques et non des efforts physiques. Le but n’est pas de devenir un sportif de haut niveau, mais plut\u00f4t de mobiliser au maximum les articulations et ce, en toute douceur. Vous pouvez par exemple effectuer une marche de 30 minutes par jour avec des chaussures de sport qui amortissent les chocs. Vous pouvez commencer par faire de la gymnastique douce, du yoga, des pil\u00e2tes, des exercices d’\u00e9tirement. Ensuite, vous pouvez s’attaquer \u00e0 des sports \u00e0 faible impact comme la natation ou le v\u00e9lo.<\/p>\n

Les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<\/h2>\n

Bouger peut entra\u00eener de fortes douleurs surtout si vous souffrez d’une arthrose. Ce n’est pas une raison d’abandonner le sport. Commencez simplement en douceur avec un programme de r\u00e9\u00e9ducation par exemple. Faites-vous encadr\u00e9 par un kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Sachez que le sport peut \u00eatre \u00e9galement effectu\u00e9 sur ordonnance en cas de rhumatisme. Demandez toujours conseil aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin qui vous orientera vers un ergoth\u00e9rapeute, un masseur-kin\u00e9sith\u00e9rapeute ou encore un psychomotricien selon votre \u00e9tat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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