{"id":465,"date":"2018-12-10T13:17:12","date_gmt":"2018-12-10T12:17:12","guid":{"rendered":"http:\/\/docteurv.com\/?p=465"},"modified":"2018-12-10T15:18:24","modified_gmt":"2018-12-10T14:18:24","slug":"voyager-lesprit-leger-en-pleine-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2018\/12\/10\/voyager-lesprit-leger-en-pleine-sante\/","title":{"rendered":"Voyager l’esprit l\u00e9ger, en pleine sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Vous aimez voyager ? Vos voyages sont parfois perturb\u00e9s par de petits p\u00e9pins de sant\u00e9 ? Il existe pourtant des solutions simples \u00e0 mettre en \u0153uvre pour \u00e9viter ce genre de probl\u00e8mes qui peuvent g\u00e2cher vos vacances.<\/p>\n

Comme vous n’allez pas emporter avec vous votre pharmacie personnelle, il faut suivre quelques conseils pratiques. Ceci vous permettra de rester en forme tout au long de votre s\u00e9jour.<\/p>\n

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Etre \u00e0 jour de ses vaccinations<\/h2>\n

\"\"Cela tombe sous le sens mais on oublie souvent de faire ses rappels de vaccins. En France, les risques de maladies infectieuses sont diff\u00e9rents de ceux que l’on peut encourir \u00e0 l’\u00e9tranger. Par exemple, vous n’avez aucune probabilit\u00e9 de contracter la fi\u00e8vre jaune ou encore l’enc\u00e9phalite japonaise sur le territoire national. Par contre, dans d’autres pays, ces maladies graves sont plus r\u00e9pandues et un oubli de vaccination pourra vous mener directement \u00e0 l’h\u00f4pital si vous contractez le virus.<\/p>\n

Donc avant de partir, prenez le temps de consulter la liste des vaccins recommand\u00e9s et obligatoires. Elle est consultable ici : https:\/\/www.service-public.fr\/particuliers\/vosdroits\/F720<\/a><\/p>\n

Ne restez pas statique dans l’avion<\/h2>\n

\"\"Il est recommand\u00e9 de ne pas rester assis pendant des heures de suite sans bouger dans l’avion, en voiture ou dans le train. Levez-vous de temps en temps pour faire quelques pas. Etirez-vous autant que possible. La position statique est tr\u00e8s probl\u00e9matique lorsque l’on souffre de maux de dos.<\/p>\n

Les longs voyages en avion, tout comme la literie trop dure ou trop molle de votre chambre d’h\u00f4tel pourront avoir raison de votre dos. La m\u00e9chante sciatique oubli\u00e9e depuis des mois pourrait bien se r\u00e9veiller. Et l\u00e0, c’est la catastrophe, vous ne pouvez plus bouger. Comme il n’est pas forc\u00e9ment simple de trouver un ost\u00e9opathe au pied lev\u00e9 dans certains pays, mieux vaut \u00eatre pr\u00e9voyant.<\/p>\n

Si vous avez souvent mal au dos apr\u00e8s un long voyage en avion, emportez avec vous un tapis d’acupression. En effet, le tapis d’acupression est la meilleure fa\u00e7on pour soulager un dos bloqu\u00e9<\/a>. Ce type de dispositif est \u00e9galement tr\u00e8s efficace pour retrouver le sommeil en cas de jetlag.<\/p>\n

Faites attention \u00e0 ce que vous mangez<\/h2>\n

\"\"Vous avez entendu parler de la tourista ? C’est le mal du touriste qui fraichement d\u00e9barqu\u00e9 se jette sur la nourriture locale. Seulement voil\u00e0, son organisme n’est pas du tout habitu\u00e9 aux parasites locaux que l’on peut trouver dans la nourriture. Dans certains pays, l’hygi\u00e8ne est si d\u00e9plorable que l’on peut vite attraper une gastro-ent\u00e9rite. Cela se termine en maux de ventre, douleurs abdominales et diarrh\u00e9es.<\/p>\n

Pour \u00e9viter cela, il faut manger des plats cuits et \u00e9viter tout ce qui est cru. Exit donc les crudit\u00e9s ou les fruits lav\u00e9s avec une eau douteuse. Concentrez-vous sur tous les plats bouillis. La cuisson tue les bact\u00e9ries.<\/p>\n

Emportez quelques m\u00e9dicaments<\/h2>\n

\"\"Vous ne trouverez pas forc\u00e9ment \u00e0 l’\u00e9tranger les m\u00eames m\u00e9dicaments qu’en France. Parfois, il y a des \u00e9quivalents mais pas toujours. Donc si vous suivez un traitement, prenez la quantit\u00e9 suffisante pour ne pas \u00eatre en rupture de stock m\u00eame si vous deviez rester plus longtemps dans le pays visit\u00e9.<\/p>\n

Certains m\u00e9dicaments vendus en France sont consid\u00e9r\u00e9s comme des drogues et donc illicites dans d’autres pays. Il convient de consulter la liste des m\u00e9dicaments interdits \u00e0 la douane de chaque pays. Cette information est en g\u00e9n\u00e9ral disponible sur le site de l’ambassade du pays o\u00f9 vous allez s\u00e9journer.<\/p>\n

Enfin, prenez toujours avec vous vos ordonnances. Cela vous permettra de b\u00e9n\u00e9ficier de votre traitement, m\u00eame si vous n’\u00eates pas en situation de l’expliquer, notamment en cas d’accident.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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