Les sources du stress sont multiples. Ce peut \u00eatre un \u00e9v\u00e9nement passager tel un examen, une bonne ou une mauvaise nouvelle. Stresser est dans ce cas tout \u00e0 fait normal. Mais s’il persiste, il faut s’inqui\u00e9ter, car cela peut devenir dangereux pour la sant\u00e9.<\/p>\n
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Lorsqu’on stresse, le c\u0153ur bat plus rapidement. Ce qui fait augmenter la pression art\u00e9rielle. Si cette situation se r\u00e9p\u00e8te constamment, sur le long terme, les vaisseaux sanguins se voient r\u00e9duits. Le sang va s’\u00e9paissir. Et, tout cela pourrait entra\u00eener des accidents c\u00e9r\u00e9braux ou encore des maladies du c\u0153ur.<\/p>\n
Le stress peut \u00e9galement entra\u00eener des probl\u00e8mes de peau. En effet, l’\u00e9piderme sera moins nourri \u00e0 cause de la r\u00e9duction de l’afflux sanguin. Par cons\u00e9quent, il a tendance \u00e0 p\u00e2lir et \u00e0 vieillir pr\u00e9matur\u00e9ment. Des taches et de l’acn\u00e9 peuvent alors appara\u00eetre. Ceci peut aussi avoir un impact n\u00e9gatif sur la chevelure. Moins aliment\u00e9s, vos cheveux ne pousseront plus correctement. Ils pourraient m\u00eame chuter. Des pellicules pourraient aussi appara\u00eetre et le cuir chevelu pourrait \u00e9galement devenir douloureux.<\/p>\n
Puis, quand on stresse constamment, le syst\u00e8me immunitaire est affaibli. L’organisme ne parvient donc plus \u00e0 lutter efficacement contre les maladies. Ce qui rend le corps plus vuln\u00e9rable aux virus et aux bact\u00e9ries.<\/p>\n
Des probl\u00e8mes digestifs peuvent aussi appara\u00eetre. Le stress d\u00e9r\u00e8gle en effet l’activit\u00e9 intestinale. On ressent alors des br\u00fblures d’estomac, des ballonnements, etc. Cela peut aussi entra\u00eener des troubles du sommeil. On stresse et on ne parvient pas \u00e0 bien dormir. Pourtant, le sommeil est un pilier pour la sant\u00e9. Un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 entra\u00eene des probl\u00e8mes de m\u00e9moire, de concentration.<\/p>\n
Enfin, quand on est aux prises avec les cons\u00e9quences du stress, on gagne facilement du poids. Pour diminuer le stress, on ne fait plus attention \u00e0 ce qu’on mange. Par ailleurs, sachez qu’en p\u00e9riode de stress, le taux de cortisol<\/a> produit par l’organisme augmente. Cette hormone envoie un signal de faim au cerveau. Pour l’att\u00e9nuer, on prend alors des aliments r\u00e9confortants qui sont en g\u00e9n\u00e9ral mauvaises pour la sant\u00e9.<\/p>\n Offrez-vous \u00e9galement de petits bonheurs quotidiens. Faites des choses qui vous plaisent. \u00c9coutez par exemple des musiques que vous aimez. Regardez des films. Sortez avec vos amis et riez. Oui, le rire est un puissant anti-stress.<\/p>\n Si vous pensez que vous ne parvenez pas \u00e0 g\u00e9rer votre stress, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 demander une aide externe. Vous pouvez par exemple vous rapprocher d’un sophrologue tel que Marie-Christine Thomas Reverdy<\/a>. La sophrologie vous aide \u00e0 atteindre l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Ceci, gr\u00e2ce \u00e0 une bonne respiration et en d\u00e9veloppant des pens\u00e9es positives.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les sources du stress sont multiples. Ce peut \u00eatre un \u00e9v\u00e9nement passager tel un examen,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":585,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=580"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":588,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Comment ne plus \u00eatre stress\u00e9 ?<\/h2>\n
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Le stress est d\u00fb \u00e0 la pression qu’on subit. Pour ne plus \u00eatre stress\u00e9, il faut alors r\u00e9duire les situations stressantes. Au travail, vous pouvez par exemple arr\u00eater d’\u00eatre trop perfectionniste. C’est une attitude louable, mais cela vous stresse inutilement. Sachez \u00e9galement dire non aux demandes impossibles \u00e0 tenir. La procrastination aussi est \u00e0 \u00e9viter<\/a>. Faites votre travail en temps et en heure. De cette mani\u00e8re, vous ma\u00eetrisez mieux la situation.<\/p>\n