![\"\"](\"http:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/remedes-naturels-pour-amoindrir-stress-acupuncture.jpg\")
L’acupuncture est de plus en plus utilis\u00e9e pour traiter de nombreuses affections li\u00e9es au stress, notamment les troubles psychiatriques, les affections auto-immunes ou immunologiques, l’infertilit\u00e9 et l’anxi\u00e9t\u00e9. Les chercheurs ont remarqu\u00e9 que les traitements d’acupuncture entra\u00eenaient des changements des syst\u00e8mes cardiovasculaire et immunitaire, augmentaient la prolif\u00e9ration des cellules T protectrices et aidaient les immuno-r\u00e9ponses cellulaires. Des \u00e9tudes ont expos\u00e9 que l’acupuncture \u00e9tait l’un des meilleurs anti-stress pour les patients en cours de r\u00e9tablissement, car elle agit sur le syst\u00e8me nerveux et avait donc des cons\u00e9quences positives sur la pression art\u00e9rielle, la circulation, les hormones et d’autres facteurs.\nL’acupuncture peut \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e par une bonne technique de respiration. Celle pr\u00e9conis\u00e9e par https:\/\/www.debloquer-diaphragme.com\/<\/a> permet de d\u00e9bloquer rapidement le diaphragme et le plexus solaire. Gr\u00e2ce \u00e0 une respiration profonde, cette sensation de boule au ventre caus\u00e9e par l’angoisse et le stress dispara\u00eetra rapidement.<\/p>\n
Un r\u00e9gime riche en nutriments<\/h2>\n
Les aliments riches en prot\u00e9ines sont \u00e9galement recommand\u00e9s parce qu’ils procurent des acides amin\u00e9s qui sont n\u00e9cessaires pour les fonctions appropri\u00e9es de neurotransmetteurs. Enfin, n’oubliez pas de consommer des graisses saines et des acides gras om\u00e9ga-3. Le saumon ou les sardines peuvent diminuer l’irritation et aider \u00e0 stabiliser l’humeur. Les om\u00e9ga-3 sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques pour le cerveau, le d\u00e9veloppement et la sant\u00e9 cardiaque.<\/p>\n Il existe pourtant des aliments dont la consommation est \u00e0 surveiller parce qu’ils favorisent l’\u00e9tat de stress ou autres sympt\u00f4mes comme une angoisse ou la boule au ventre. Il n’est pas tr\u00e8s conseill\u00e9 de consommer des aliments transform\u00e9s, des boissons alcoolis\u00e9es, de la caf\u00e9ine ou encore des huiles v\u00e9g\u00e9tales raffin\u00e9es.<\/p>\n Le stress est un probl\u00e8me commun de la plupart des \u00eatres humains. Chacun recherche un<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732"}],"collection":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=732"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":738,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/732\/revisions\/738"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/remedes-naturels-pour-amoindrir-stress-regime.jpg\")
Il existe une liste d’aliments qu’il faut favoriser pour soulager le stress. Il est en premier lieu conseill\u00e9 de constituer des plats \u00e0 base d’aliments riches en vitamine B que le corps utilise pour convertir les \u00e9l\u00e9ments nutritifs en \u00e9nergie. Il faut prendre donc une quantit\u00e9 importante de produits laitiers, des \u0153ufs, de la viande de b\u0153uf nourri \u00e0 l’herbe, du poisson, des volailles, des l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes. Deuxi\u00e8mement, il faut adopter un r\u00e9gime alimentaire contenant beaucoup de calcium et de magn\u00e9sium. En tant que min\u00e9raux et \u00e9lectrolytes relaxants, le calcium et le magn\u00e9sium<\/a> sont importants pour adoucir les muscles, all\u00e9ger les maux de t\u00eate et vous aider \u00e0 dormir. Mangez du yogourt biologique non sucr\u00e9, du saumon sauvage, des haricots \/ l\u00e9gumineuses, des l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes, des l\u00e9gumes crucif\u00e8res comme le brocoli, des avocats et des noix.<\/p>\n\u00catre en contact avec la nature et avec les gens que vous aimez<\/h2>\n
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Prendre le temps de communiquer avec les gens qui vous entourent, passer du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur et faire des choses que vous aimez en famille, avec vos amis et avec votre conjoint sont des moyens de soulager le stress. Le lien social est li\u00e9 \u00e0 la long\u00e9vit\u00e9, car il aide les gens \u00e0 sentir qu’ils font partie de quelque chose de plus grand qu’eux-m\u00eames et leur donne une perspective. \u00catre \u00e0 l’ext\u00e9rieur a des effets similaires, rappelant aux gens qu’ils font partie d’un univers beaucoup plus vaste, am\u00e9liorant leur humeur et facilitant l’obtention d’un bon sommeil.<\/p>\nLes herbes adaptog\u00e8nes et les huiles essentielles<\/h2>\n
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Il a \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9 que certaines herbes adaptog\u00e8nes et huiles essentielles am\u00e9lioraient les sympt\u00f4mes d’angoisse en r\u00e9duisant les effets du stress et du cortisol sur le corps. Les adaptog\u00e8nes comme le ginseng, l’Ashwagandha, la Maca, la Rhodiola<\/a>, le basilic sacr\u00e9 et le cacao constituent une classe unique de plantes cicatrisantes qui \u00e9quilibrent, restaurent et prot\u00e8gent le corps. Ceux-ci rendent aussi la gestion du stress moins complexe en contr\u00f4lant les hormones et les fonctions physiologiques. Les huiles essentielles telles que la lavande, la myrrhe, l’encens et la bergamote sont \u00e9galement efficaces pour rehausser l’immunit\u00e9, stabiliser les hormones et faciliter le sommeil ainsi que la digestion qui sont tous importants pour \u00e9viter le stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"