{"id":818,"date":"2020-05-04T16:20:32","date_gmt":"2020-05-04T14:20:32","guid":{"rendered":"http:\/\/docteurv.com\/?p=818"},"modified":"2020-05-04T16:20:32","modified_gmt":"2020-05-04T14:20:32","slug":"les-solutions-anti-stress-les-plus-efficaces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2020\/05\/04\/les-solutions-anti-stress-les-plus-efficaces\/","title":{"rendered":"Les solutions anti-stress les plus efficaces"},"content":{"rendered":"

Le stress est un mal que l’on peut qualifier d’impossible \u00e0 \u00e9radiquer et qui touche pratiquement tout le monde. De toute mani\u00e8re, le stress n’est pas mauvais \u00e0 100 %. Un peu de stress peut vous donner le tonus et la pouss\u00e9e dont vous avez besoin pour faire face \u00e0 un d\u00e9fi ou m\u00eame tout simplement pour vous aider \u00e0 vous lever chaque matin pour aller travailler. D’ailleurs, tout le monde stresse, \u00e0 un niveau plus ou moins \u00e9lev\u00e9, selon la nature et la sensibilit\u00e9 de chacun. Le danger, c’est lorsque vous en \u00eates submerg\u00e9 au point que vous ne voyez plus rien d’autre que le sujet qui vous stresse.
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La nature \u00e0 votre secours<\/h2>\n

\"\"Il est important de noter que le stress ne vous rend pas seulement irritable. Il peut aussi nuire \u00e0 votre sant\u00e9. Il peut notamment entra\u00eener des probl\u00e8mes d’estomac, de c\u0153ur, etc. Comme not\u00e9 ici<\/a>, il peut aussi entra\u00eener la candidose. Pour \u00e9viter ces cons\u00e9quences du stress, vous devez le r\u00e9duire. Pour ce faire, des solutions naturelles sont \u00e0 votre port\u00e9e. Elles agissent en profondeur et n’ont pas d’effets secondaires, ce qui en fait des anti-stress par excellence. Les oligo-\u00e9l\u00e9ments sont des remparts de premier ordre contre le stress. En fait, lorsque vous vous sentez envahi par le stress, vous devez vous assurer avant tout si vous ne pr\u00e9sentez pas de carences en vitamines et en min\u00e9raux. Si c’est le cas, c’est certainement la raison pour laquelle vous sentez une mont\u00e9e de stress. Donc, les oligo-\u00e9l\u00e9ments peuvent vous aider \u00e0 atteindre une stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle et \u00e0 garantir le bon fonctionnement de votre organisme. Le magn\u00e9sium en particulier poss\u00e8de plusieurs vertus, en l’occurrence celle de pr\u00e9server l’\u00e9quilibre musculaire et nerveux. Vous en trouverez en bonne quantit\u00e9 dans les l\u00e9gumes secs, le chocolat, les f\u00e9culents non raffin\u00e9s et les fruits secs. Bannissez ou r\u00e9duisez les r\u00e9gimes trop restrictifs et les aliments trop raffin\u00e9s qui manquent cruellement de nutriments essentiels. La vitamine B joue aussi un r\u00f4le important dans la r\u00e9gulation du stress. Ne n\u00e9gligez pas non plus les vitamines C, la fameuse vitamine anti-fatigue qui r\u00e9duit les risques d’irritabilit\u00e9, d’anxi\u00e9t\u00e9, de fluctuations d’humeur.<\/p>\n

Optez pour les huiles essentielles<\/h2>\n

\"\"Les effets b\u00e9n\u00e9fiques des huiles essentielles sur le bien-\u00eatre aussi bien psychique que physique ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer. Ce sont de v\u00e9ritables \u00e9lixirs menant \u00e0 la zen attitude. Etant des concentr\u00e9s d’essences v\u00e9g\u00e9tales, les huiles essentielles sont compos\u00e9es de plusieurs \u00e9l\u00e9ments aromatiques qui agissent directement sur le syst\u00e8me nerveux en l’apaisant. Si vous \u00eates un tant soit peu irrit\u00e9 ou si votre cerveau est hyper sollicit\u00e9 ou encore si vous \u00eates sujet \u00e0 de grandes inqui\u00e9tudes, les huiles essentielles vous apportent un soulagement quasi imm\u00e9diat. En massage, ces huiles ont la capacit\u00e9 de d\u00e9nouer les n\u0153uds de stress, mais vous pouvez choisir de tout simplement en diffuser chez vous ou m\u00eame dans votre bureau. Elles ont le chic de diminuer les angoisses, m\u00eame les plus tenaces. Pour ne pas faire n’importe quoi et avoir les bonnes associations d’huiles essentielles, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter votre th\u00e9rapeute pour lui demander ce qui est le plus adapt\u00e9 \u00e0 votre cas. L’autom\u00e9dication, m\u00eame pour les huiles essentielles, n’est pas recommand\u00e9e. Aussi, veuillez prendre contact avec un sp\u00e9cialiste avant de faire votre achat et avant utilisation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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