{"id":835,"date":"2020-05-21T07:09:53","date_gmt":"2020-05-21T05:09:53","guid":{"rendered":"http:\/\/docteurv.com\/?p=835"},"modified":"2020-05-20T18:25:08","modified_gmt":"2020-05-20T16:25:08","slug":"la-natation-un-sport-benefique-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2020\/05\/21\/la-natation-un-sport-benefique-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"La natation : un sport b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p>Pratiquer la natation est bon pour le corps et la condition physique. Comme tout sport, la natation est aussi b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>La natation agit sur les muscles et les articulations<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-838\" src=\"http:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/natation-sport-benefique-muscle-et-articulatio-300x112.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"112\" srcset=\"https:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/natation-sport-benefique-muscle-et-articulatio-300x112.jpg 300w, https:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/natation-sport-benefique-muscle-et-articulatio.jpg 367w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Gr\u00e2ce aux diff\u00e9rentes formes de nage, la natation sollicite tous les muscles du corps ainsi que les articulations. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs pour cela qu&rsquo;on dit que <a href=\"https:\/\/moncoachdenatation.fr\/natation-pour-maigrir\/\">la natation est le sport id\u00e9al pour maigrir<\/a>. Elle permet aussi d&rsquo;augmenter le tonus musculaire et d&rsquo;am\u00e9liorer la posture. La natation est indiqu\u00e9e aux personnes souffrant du dos, d&rsquo;arthrite et d&rsquo;arthrose. La quasi-apesanteur que procure l&rsquo;eau assouplit les articulations lors des mouvements, ce qui soulage les douleurs provoqu\u00e9es par une arthrite ou une arthrose. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs l&rsquo;une des raisons pour lesquelles on conseille la natation en cas de r\u00e9\u00e9ducation. Dans ce but, d&rsquo;autres figures de natation sont pratiqu\u00e9es.<\/p>\n<h2>La natation agit sur le syst\u00e8me cardio-pulmonaire<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-837\" src=\"http:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/natation-sport-benefique-cardio-pulmonaire-300x160.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/natation-sport-benefique-cardio-pulmonaire-300x160.jpg 300w, https:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/natation-sport-benefique-cardio-pulmonaire.jpg 307w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>En pratiquant la natation, on sollicite le syst\u00e8me cardio-vasculaire et pulmonaire, mais \u00e0 la diff\u00e9rence des autres sports, il est sollicit\u00e9 de mani\u00e8re plus douce. La natation est conseill\u00e9e aux asthmatiques. En faisant travailler les muscles respiratoires, la natation aide les personnes souffrant d&rsquo;asthme \u00e0 augmenter leur capacit\u00e9 respiratoire. L&rsquo;explication serait que la natation fait faire des exercices de respiration. De plus, il est n\u00e9cessaire de coordonner ces exercices de respiration avec les mouvements des jambes et des bras. M\u00eame si la natation est b\u00e9n\u00e9fique pour les asthmatiques, une \u00e9ventuelle allergie au brome et au chlore est \u00e0 v\u00e9rifier.<\/p>\n<h2>La natation : un anti-stress<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-836\" src=\"http:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/natation-sport-benefique-antistress.jpg\" alt=\"\" width=\"299\" height=\"169\" \/>En plus d&rsquo;\u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 physique, la natation est aussi b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 mentale. C&rsquo;est un sport qui permet <a href=\"https:\/\/www.cosmopolitan.fr\/,la-natation-sport-anti-stress,1923275.asp\">de se relaxer et d&rsquo;\u00e9vacuer son stress<\/a>. Lorsqu&rsquo;on nage, on est forc\u00e9 de se concentrer sur la respiration et de trouver un rythme respiratoire r\u00e9gulier. Par ailleurs, nager permet la lib\u00e9ration d&rsquo;endorphines et la s\u00e9rotonine, diminuant ainsi le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. La natation est plus conseill\u00e9e que les autres sports dans la lutte contre la d\u00e9pression, le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pratiquer la natation est bon pour le corps et la condition physique. Comme tout sport,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":839,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/835"}],"collection":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=835"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":840,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/835\/revisions\/840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}