{"id":842,"date":"2020-06-18T21:17:26","date_gmt":"2020-06-18T19:17:26","guid":{"rendered":"http:\/\/docteurv.com\/?p=842"},"modified":"2020-06-18T21:17:26","modified_gmt":"2020-06-18T19:17:26","slug":"comment-vous-maintenir-en-bonne-sante-en-cette-periode-de-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2020\/06\/18\/comment-vous-maintenir-en-bonne-sante-en-cette-periode-de-confinement\/","title":{"rendered":"Comment vous maintenir en bonne sant\u00e9 en cette p\u00e9riode de confinement ?"},"content":{"rendered":"<p>Le confinement a ses avantages, c&rsquo;est ind\u00e9niable. En effet, vous avez plus de temps pour vous, \u00e0 passer en compagnie de votre famille, vous pouvez enfin lire ce bouquin qui tra\u00eenait sur votre table de chevet depuis des mois, vous avez le temps de prendre un vrai bain, bref, vous avez le temps pour ces petits et grands plaisirs qui vous sont refus\u00e9s en temps normal. Mais cette situation peut \u00eatre probl\u00e9matique si vous ne prenez pas soin de vous, mieux que d&rsquo;habitude.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Faites des exercices<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-845\" src=\"http:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/sante-exercice.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"182\" \/>Il est tr\u00e8s important que vous fassiez des exercices tous les jours, pas seulement 3 \u00e0 4 fois par semaine. Peut-\u00eatre que vous continuez \u00e0 travailler en t\u00e9l\u00e9travail, mais m\u00eame alors, vous devez penser \u00e0 bouger de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re. N&rsquo;oubliez pas que vos enfants ont besoin de se d\u00e9penser, c&rsquo;est dans leur nature et leurs corps ainsi que leur esprit, aussi, permettez-leur de jouer et de s&rsquo;amuser pendant 3 heures environ chaque jour. Vos ados \u00e9galement ont besoin de faire des exercices physiques par jour, \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur, sinon, dans la maison. Poussez quelques meubles contre le mur pour qu&rsquo;ils fassent des exercices au sol ou de la gymnastique.<\/p>\n<h2>Ne restez pas longtemps assis<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-844\" src=\"http:\/\/docteurv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/sante-conseil.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"183\" \/>Quel que soit votre \u00e2ge, attention au temps que vous passez assis. Au bout de 30 minutes, pensez \u00e0 vous lever, \u00e0 vous \u00e9tirer et \u00e0 faire quelques exercices m\u00eame l\u00e9gers, par exemple faire quelques pas dans la maison ou des exercices de souplesse et de renforcement musculaire. Ne restez pas longtemps devant les \u00e9crans, ce n&rsquo;est jamais bon, il est pr\u00e9f\u00e9rable de varier vos loisirs. Ce faisant, vous donnez aussi un bon exemple \u00e0 vos enfants qui privil\u00e9gieront de bouger au lieu d&rsquo;\u00eatre scotch\u00e9 devant la t\u00e9l\u00e9 ou leur t\u00e9l\u00e9phone tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le confinement a ses avantages, c&rsquo;est ind\u00e9niable. En effet, vous avez plus de temps pour<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=842"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":846,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842\/revisions\/846"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}