{"id":889,"date":"2020-08-19T04:34:44","date_gmt":"2020-08-19T02:34:44","guid":{"rendered":"http:\/\/docteurv.com\/?p=889"},"modified":"2020-08-19T04:34:44","modified_gmt":"2020-08-19T02:34:44","slug":"que-savoir-sur-le-systeme-immunitaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2020\/08\/19\/que-savoir-sur-le-systeme-immunitaire\/","title":{"rendered":"Que savoir sur le syst\u00e8me immunitaire ?"},"content":{"rendered":"

Le syst\u00e8me immunitaire assure la d\u00e9fense de notre organisme en cas d’attaques externes. C’est donc un bien pr\u00e9cieux que vous devez pr\u00e9server \u00e0 tout prix et renforcer autant que possible. Un syst\u00e8me immunitaire r\u00e9sistant ne s’acquiert pas en un jour et une fois blind\u00e9, il ne le reste pas. Il a besoin qu’on l’entretienne jour apr\u00e8s jour car il travaille jour apr\u00e8s jour. Pour l’automne et l’hiver qui arriveront prochainement, votre syst\u00e8me immunitaire sera plus sollicit\u00e9 que jamais parce que c’est la p\u00e9riode pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e des virus et microbes.<\/p>\n

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Syst\u00e8me immunitaire vs maladies<\/h2>\n

Votre syst\u00e8me immunitaire ne cesse de vous prot\u00e9ger de toutes sortes de maux tout au long de l’ann\u00e9e. On a tendance \u00e0 oublier sa pr\u00e9sence parce que tout va bien, on est en forme mais justement, on ne le serait pas s’il n’a pas bien fait son travail. Alors, la moindre des choses, c’est de lui donner ce dont il a besoin pour vous pr\u00e9munir des maladies. Le rhume, la grippe, la toux, ce sont des maladies propres \u00e0 l’automne et \u00e0 l’hiver. Le nez rouge, la gorge enrou\u00e9e, les yeux larmoyants sont aussi le lot de ces saisons.<\/p>\n

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Que devez-vous faire ?<\/h2>\n

Adoptez une bonne hygi\u00e8ne de vie : alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, sommeil suffisant, activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re mais pas trop intense. Des choses simples comme du jus d’orange frais tous les matins peuvent contribuer \u00e0 booster votre syst\u00e8me immunitaire. Vous devez aussi faire le plein de vitamine D en mangeant des sardines, du hareng, des maquereaux, des anchois, du foie de morue et son huile, etc.. Faites \u00e9galement le plein de magn\u00e9sium qui d\u00e9fatigue en consommant du tofu, des fruits de mer, du chocolat, du caf\u00e9, des noix de cajou, du pain complet, du riz complet, des amandes, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le syst\u00e8me immunitaire assure la d\u00e9fense de notre organisme en cas d’attaques externes. C’est donc<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/889"}],"collection":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=889"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":892,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/889\/revisions\/892"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/docteurv.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}