{"id":922,"date":"2020-08-26T09:31:28","date_gmt":"2020-08-26T07:31:28","guid":{"rendered":"http:\/\/docteurv.com\/?p=922"},"modified":"2020-08-26T09:31:28","modified_gmt":"2020-08-26T07:31:28","slug":"larret-du-tabac-et-ses-consequences-sur-le-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/docteurv.com\/2020\/08\/26\/larret-du-tabac-et-ses-consequences-sur-le-corps\/","title":{"rendered":"L’arr\u00eat du tabac et ses cons\u00e9quences sur le corps"},"content":{"rendered":"

Pour un fumeur ayant consomm\u00e9 du tabac durant de nombreuses ann\u00e9es, arr\u00eater la cigarette est une d\u00e9cision difficile \u00e0 prendre. Il y aura un manque, que le corps va fortement ressentir, ainsi que diverses cons\u00e9quences sur le plan physique et mental. \u00c9tant donn\u00e9 que le corps a pris l’habitude de consommer du tabac quotidiennement, le processus de sevrage doit \u00eatre entrepris de mani\u00e8re m\u00e9thodique. Mais pourquoi passer par le sevrage si cela peut \u00eatre difficile \u00e0 vivre ? Tout simplement, parce que le sevrage tabagique est bon pour la sant\u00e9.
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Les principaux sympt\u00f4mes de sevrage tabagique<\/h2>\n

\"\"Lorsque la prise quotidienne de cigarette est arr\u00eat\u00e9e ou diminu\u00e9e, l’organisme va ressentir un manque et peut pr\u00e9senter quelques sympt\u00f4mes de sevrage. L’intensit\u00e9 de ces sympt\u00f4mes d\u00e9pend du nombre d’ann\u00e9es de consommation de tabac ainsi que de la quantit\u00e9 de cigarettes fum\u00e9es par la personne. Durant les quatre premi\u00e8res semaines du sevrage, la personne sera sujette \u00e0 des \u00e9tourdissements et des \u00e9tats de fatigue r\u00e9currents. Cela est d\u00fb au retour d’une oxyg\u00e9nation normale du corps ainsi qu’au manque de nicotine per\u00e7u par l’organisme. Le corps peut \u00e9galement ressentir un besoin fort de cigarette. Cela peut \u00eatre tr\u00e8s difficile \u00e0 vivre. La personne ressentira \u00e9galement une faim r\u00e9currente due au retour \u00e0 la normale du sens de l’odorat et du go\u00fbt. Pendant ce processus de sevrage, il est important d’adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie pour booster l’organisme.<\/p>\n

Les bienfaits de l’arr\u00eat du tabac sur l’organisme<\/h2>\n

\"\"Le tabac est une drogue douce dont les effets sur le long terme sont n\u00e9fastes pour l’organisme. D\u00e8s lors que la personne arr\u00eate sa consommation de cigarettes, les b\u00e9n\u00e9fices du sevrage sont visibles dans l’imm\u00e9diat autant que sur le long terme. Pendant les vingt minutes sans fumer, le rythme cardiaque revient \u00e0 la normale et le flux sanguin diminue. Au cours des 2 \u00e0 12 semaines sans prise de tabac, les poumons redeviennent plus sains et leur fonction s’am\u00e9liore.<\/p>\n

Au cours de la premi\u00e8re ann\u00e9e de sevrage, les toux s\u00e8ches diminuent en fr\u00e9quence ainsi que l’essoufflement ressenti \u00e0 cause de la cigarette. Apr\u00e8s 5 ans, l’organisme aura moins de risque d’AVC<\/a> et d’autres maladies cardiaques. Entre 10 et 15 ans sans prise de tabac, la personne aura autant de risques d’attraper un cancer du poumon qu’une personne n’ayant jamais fum\u00e9 de sa vie. Les risques d’impuissance chez l’homme sont \u00e9galement diminu\u00e9s.<\/p>\n

Utiliser des substituts nicotiniques pour mieux supporter le sevrage<\/h2>\n

\"\"Durant le processus de sevrage, il est possible d’opter pour des substituts nicotiniques. Dans une cigarette, on retrouve 1 mg environ de nicotine. Lors du sevrage, le nombre de cigarettes consomm\u00e9es au quotidien sera diminu\u00e9 petit \u00e0 petit. Il est alors essentiel de proc\u00e9der \u00e0 un calcul pour d\u00e9terminer quelle dose de nicotine il faudra alors compl\u00e9ter pour choisir l’alternative ad\u00e9quate.<\/p>\n

Les substituts de la cigarette les plus classiques sont les pastilles et les gommes de nicotine, le patch \u00e0 poser sur la peau, sans oublier la fameuse cigarette \u00e9lectronique. Vous en trouverez aupr\u00e8s de ce vendeur de cigarettes \u00e9lectroniques<\/a>. D’ailleurs, pour motiver les personnes qui suivent un sevrage, le march\u00e9 propose non seulement un large choix de cigarettes \u00e9lectroniques, mais \u00e9galement une large gamme d’e-liquides pour cigarette \u00e9lectronique. Selon le go\u00fbt de la personne, elle peut choisir un e-liquide au parfum vanille, au parfum fraise, mais \u00e9galement au parfum-tabac. Ce dernier type de parfum est sans doute celui qui aidera la personne en phase de sevrage \u00e0 mieux r\u00e9sister \u00e0 l’envie d’une cigarette. L’e-liquide d’une cigarette \u00e9lectronique peut \u00eatre ajout\u00e9 de nicotine. Cette dose est \u00e0 diminuer petit \u00e0 petit. Pour trouver la bonne dose de nicotine \u00e0 ajouter \u00e0 l’e-liquide, il faut \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de son corps. Si l’envie de fumer persiste malgr\u00e9 ces alternatives, la dose est alors insuffisante. Si des naus\u00e9es se font ressentir, le dosage est cette fois trop \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n

Bien suivre l’\u00e9volution du sevrage<\/h2>\n

\"\"Une personne qui a arr\u00eat\u00e9 la cigarette n’est jamais \u00e0 l’abri des risques de rechute. Si elle c\u00f4toie souvent des fumeurs, l’envie peut revenir \u00e0 tout moment. Il est donc tr\u00e8s important de s’\u00e9loigner des personnes consommant encore du tabac, au moins pendant les premiers mois de sevrage. Cela ne signifie pas que toute relation sociale doit \u00eatre arr\u00eat\u00e9e. Il faut parler \u00e0 ses proches et demander leur aide afin de faciliter le processus de sevrage.<\/p>\n

L’aspect le plus motivant dans l’arr\u00eat du tabac est les premiers signes d’am\u00e9lioration. Il est donc important de noter tous les changements op\u00e9rants dans l’organisme afin d’appr\u00e9cier tous les efforts d\u00e9j\u00e0 fournis. Bien \u00e9videmment, le sevrage tabagique est loin d’\u00eatre une partie de plaisir. Heureusement, des professionnels sont pr\u00eats \u00e0 accompagner toute personne voulant arr\u00eater le tabac \u00e0 r\u00e9ussir le processus de sevrage. Consulter des tabacologues peut aider \u00e0 maintenir cette motivation sur le long terme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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