Focus sur l’hypersensibilité émotionnelle
On vous dit souvent que vous êtes trop sensible et que vous vous souciez toujours de ce que pensent les autres. Vous avez également peur des disputes. Vous êtes sans doute atteint d’hypersensibilité. Si vous en êtes conscient, découvrez les bons conseils pour mieux vivre l’hypersensibilité émotionnelle.
L’hypersensibilité émotionnelle : Qu’est-ce que c’est ?
On peut être sensible à une histoire malheureuse, à la vue d’un film d’horreur, etc. Oui, mais dans le cas d’une personne hypersensible, le ressenti est bien plus profond. Dans un article intitulé « Emotional Intensity », Linda K. Silverman mentionne que Michael Piechowski (1991) a défini l’hyperexcitabilité émotionnelle comme d’une grande profondeur et d’intensité de la vie émotionnelle. Celle-ci est exprimée par :
– des sentiments,
– des ressentis,
– de l’attachement,
– de la compassion,
– d’un sens élevé de la responsabilité,
– d’une autocritique scrupuleuse.
Rassurez-vous, l’hypersensibilité émotionnelle n’est pas une maladie. C’est un trait de caractère qui se manifeste par une sensibilité plus intense, perspicace et persistante. Si vous êtes hypersensible émotionnellement, sachez que vous n’êtes pas le seul dans ce cas.
Quelles sont les caractéristiques de l’hypersensibilité émotionnelle ?
Vous êtes sans doute émotionnellement hypersensible si :
• Vous prenez à cœur toutes les circonstances
• Vous êtes impulsif
• Vous êtes incapable de vous opposer et de vous affirmer
• Vous êtes fidèle en amitié
• Vous appréhendez les conflits
• Vous mettez plus de temps à prendre une décision
• Vous avez le sens du détail
• Vous prenez pour habitude de vous tourner vers vous-même plutôt que vers le monde extérieur
• Vous avez horreur des bruits crispants
• Vous pleurez tout le temps
• Vous êtes plus sensibles aux critiques, mais surtout aux reproches
• Vous êtes plus sensible aux regards des autres
• Vous êtes capable de comprendre les autres (leurs besoins, leurs souhaits, leur façon de penser)
• Vous êtes incapable de vous rapprocher d’un inconnu
• Vous êtes sensible au regard de votre conjoint
• Vous avez tendance à être facilement effrayé par le ton
• Vous avez du mal à vous remettre d’une rupture sentimentale, surtout au premier amour.
Comment vivre heureux en étant hypersensible ?
D’après http://hypersensibilite-emotionnelle.fr, il est tout à fait possible de surmonter son hypersensibilité émotionnelle. Pour ce faire, vous devez réfléchir à vos émotions et à vos expériences vécues. Vous devez être conscient que vous êtes une personne émotionnellement hypersensible. Surtout, ne pensez pas que c’est un handicap ni une infériorité, mais dites-vous que cela peut être une chance. De la sorte, vous pouvez facilement apprendre à centraliser vos sentiments et à vous protéger des sentiments des autres. Toutefois, essayez de gérer vos émotions et entraînez-vous à être moins sensible aux conflits et aux désaccords, apprenez à relativiser les situations. Si une personne vous apprécie vraiment, une prise de bec ne va pas briser votre amitié ou votre amour. Rappelez-vous que vous êtes aussi important et que vous avez la permission d’émettre vos désirs et vos besoins, même s’ils sont différents de ceux de votre partenaire, vos amis, vos collègues.
